グリーンオリーブの重さ・カロリー・栄養成分
グリーンオリーブは、熟す前に収穫されたオリーブの実です。日本の台所ではサラダやパスタ、前菜の具材として使われます。1粒は約5 gです。
グリーンオリーブの重さはどれくらい？
| 分量 | 重量 |
|---|---|
| 1個 | ≈ 5 g |
栄養成分（100 gあたり）
| エネルギー | 164 kcal |
| 脂質 | 中程度16.6 g |
| うち飽和脂肪酸 | 中程度2.3 g |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| うち糖類 | 低い0 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 食塩相当量 | 高い3 g |
| カリウム | 27 mg |
| カルシウム | 78 mg |
低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。
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