アボカドの重さ・カロリー・栄養成分
アボカドは、果肉がやわらかく、風味にコクがある果実です。サラダや和え物にしたり、ペーストにして料理に添えたりします。可食部100gあたりの脂質は20.6gです。
アボカドの重さはどれくらい？
| 分量 | 重量 |
|---|---|
| 1個 | ≈ 200 g |
栄養成分（100 gあたり）
| エネルギー | 203 kcal |
| 脂質 | 高い20.6 g |
| うち飽和脂肪酸 | 中程度4.5 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| うち糖類 | 低い0.4 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 食塩相当量 | 低い0 g |
| カリウム | 430 mg |
| カルシウム | 9 mg |
低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。
アボカドを使ったレシピ
健康状態に合わせて、どんなレシピもアレンジ
糖尿病、血圧、コレステロール、妊娠中でも、FoodCraftならすべてのレシピを数秒で再計算して調整できます。
無料で試す