
Flautas με Κοτόπουλο
Σφιχτοτυλιγμένες τορτίγιες που τηγανίζονται μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και απίστευτα τραγανή. Στο εσωτερικό, το σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο παραμένει ζουμερό, αναδεικνύοντας τις καπνιστές νότες της πάπρικας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(φρέσκια)Vegan
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 750 mlΗλιέλαιο~1688 cal/ανά μερίδα(για τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδα(παχύρρευστη)Gluten-free
- 60 gΦρέσκο τυρί~45 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένο)Gluten-free
- 1 τεμ.Μοσχολέμονο~8 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 8 τεμ.Τορτίγια καλαμποκιού~188 cal/ανά μερίδα(μαλακή)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Βράσιμο του κοτόπουλου
Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα με νερό μαζί με το κρεμμύδι κομμένο στη μέση και το σκόρδο λιωμένο. Αφήστε το να σιγοβράσει. Το κρέας είναι έτοιμο όταν μαλακώσει τόσο, ώστε να χωρίζει εύκολα με ένα πιρούνι.
15 minΜαδάτισμα και καρύκευμα
Βγάλτε το κοτόπουλο, στραγγίξτε το και μαδήστε το σε λεπτές ίνες. Ανακατέψτε το με το κύμινο, την καπνιστή πάπρικα και το ψιλοκομμένο τσίλι. Η γέμιση πρέπει να είναι ομοιογενής και μοσχομυριστή.
10 minΤο τύλιγμα
Απλώστε μια γραμμή γέμισης στην άκρη μιας τορτίγιας καλαμποκιού. Τυλίξτε πολύ σφιχτά σε σχήμα πούρου. Αν η τορτίγια είναι σκληρή, ζεστάνετέ την στον ατμό για 5 δευτερόλεπτα για να μαλακώσει.
10 minΤο τηγάνισμα
Ζεστάνετε το ηλιέλαιο σε ένα τηγάνι. Τοποθετήστε τις flautas με την πλευρά της ένωσης προς τα κάτω. Τηγανίστε μέχρι η κρούστα να ροδίσει και να ακούγεται κούφια όταν την αγγίζετε με τη σπάτουλα.
10 minΣερβίρισμα
Στραγγίξτε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας. Γαρνίρετε γενναιόδωρα με κρέμα και πασπαλίστε με θρυμματισμένο φρέσκο τυρί. Προσθέστε ψιλοκομμένο κόλιανδρο και λίγο στυμμένο λάιμ για την απαραίτητη οξύτητα.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν οι flautas τείνουν να ξετυλιχθούν στο τηγάνι, στερεώστε τις με μια ξύλινη οδοντογλυφίδα.
- •Το λάδι έχει τη σωστή θερμοκρασία όταν ένα κομμάτι ψωμί ροδίζει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
Αποθήκευση
Απολαύστε τις αμέσως για να παραμείνουν τραγανές. Η γέμιση σκέτη διατηρείται στο ψυγείο για 48 ώρες.