
Flautas με Κοτόπουλο
Σφιχτοτυλιγμένες τορτίγιες που τηγανίζονται μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και απίστευτα τραγανή. Στο εσωτερικό, το σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο παραμένει ζουμερό, αναδεικνύοντας τις καπνιστές νότες της πάπρικας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 8 pieceΜαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(φρέσκια)Vegan
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 750 mlΗλιέλαιο~1688 cal/ανά μερίδα(για τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδα(παχύρρευστη)Gluten-free
- 60 gΦρέσκο τυρί~45 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένο)Gluten-free
- 1 pieceΜοσχολέμονο~8 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 8 pieceΤορτίγια καλαμποκιού~188 cal/ανά μερίδα(μαλακή)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Βράσιμο του κοτόπουλου
Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα με νερό μαζί με το κρεμμύδι κομμένο στη μέση και το σκόρδο λιωμένο. Αφήστε το να σιγοβράσει. Το κρέας είναι έτοιμο όταν μαλακώσει τόσο, ώστε να χωρίζει εύκολα με ένα πιρούνι.
15 λεπΜαδάτισμα και καρύκευμα
Βγάλτε το κοτόπουλο, στραγγίξτε το και μαδήστε το σε λεπτές ίνες. Ανακατέψτε το με το κύμινο, την καπνιστή πάπρικα και το ψιλοκομμένο τσίλι. Η γέμιση πρέπει να είναι ομοιογενής και μοσχομυριστή.
10 λεπΤο τύλιγμα
Απλώστε μια γραμμή γέμισης στην άκρη μιας τορτίγιας καλαμποκιού. Τυλίξτε πολύ σφιχτά σε σχήμα πούρου. Αν η τορτίγια είναι σκληρή, ζεστάνετέ την στον ατμό για 5 δευτερόλεπτα για να μαλακώσει.
10 λεπΤο τηγάνισμα
Ζεστάνετε το ηλιέλαιο σε ένα τηγάνι. Τοποθετήστε τις flautas με την πλευρά της ένωσης προς τα κάτω. Τηγανίστε μέχρι η κρούστα να ροδίσει και να ακούγεται κούφια όταν την αγγίζετε με τη σπάτουλα.
10 λεπΣερβίρισμα
Στραγγίξτε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας. Γαρνίρετε γενναιόδωρα με κρέμα και πασπαλίστε με θρυμματισμένο φρέσκο τυρί. Προσθέστε ψιλοκομμένο κόλιανδρο και λίγο στυμμένο λάιμ για την απαραίτητη οξύτητα.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Αν οι flautas τείνουν να ξετυλιχθούν στο τηγάνι, στερεώστε τις με μια ξύλινη οδοντογλυφίδα.
- •Το λάδι έχει τη σωστή θερμοκρασία όταν ένα κομμάτι ψωμί ροδίζει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
Αποθήκευση
Απολαύστε τις αμέσως για να παραμείνουν τραγανές. Η γέμιση σκέτη διατηρείται στο ψυγείο για 48 ώρες.