
Quesadillas με Μανιτάρια
Χρυσαφένιες τορτίγιες ψημένες στο τηγάνι, με τραγανή κρούστα εξωτερικά και μια καρδιά από λιωμένο, λαχταριστό τυρί. Τα σοταρισμένα μανιτάρια προσφέρουν «κρεατένια» υφή και γήινη ένταση που έρχεται σε τέλεια αντίθεση με το τραγανό φύλλο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ολόκληρη)Vegan
- 500 gΜανιτάρι Champignon~26 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 250 gΜοτσαρέλα βουβαλίσια~163 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Επαζότε~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πιπεριά χαλαπένιο~6 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των λαχανικών
Κόψτε τα λευκά μανιτάρια σε ομοιόμορφες φέτες των 3 χιλιοστών. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, αφαιρέστε τα σπόρια από την πιπεριά jalapeño και ψιλοκόψτε τη, και τέλος ψιλοκόψτε το σκόρδο αφού αφαιρέσετε την πράσινη φύτρα. Το ομοιόμορφο κόψιμο εξασφαλίζει σωστό και ομοιόμορφο μαγείρεμα.
10 minΣοτάρισμα της γέμισης
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι. Σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να γυαλίσουν και να γίνουν διάφανα. Προσθέστε τα μανιτάρια σε δυνατή φωτιά και αφήστε τα υγρά τους να εξατμιστούν τελείως, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν και να «πιάνουν» ελαφρώς στον πάτο. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε το σκόρδο, το τσίλι και το epazote.
12 minΣυναρμολόγηση
Απλώστε μια τορτίγια σε επίπεδη επιφάνεια. Μοιράστε μια γενναία δόση τριμμένης μοτσαρέλας στη μισή πλευρά. Στρώστε από πάνω τα σοταρισμένα μανιτάρια και καλύψτε με μια ακόμα στρώση τυριού. Διπλώστε την τορτίγια σε σχήμα μισοφέγγαρου, πιέζοντας σταθερά.
8 minΤο τελικό ψήσιμο
Σκουπίστε το τηγάνι και ζεστάνετέ το σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε τις quesadillas και μόλις η πλευρά τους ροδίσει και γίνει τραγανή, γυρίστε τις προσεκτικά. Το τυρί πρέπει να έχει λιώσει τελείως και να «τραβάει» όταν κόψετε την τορτίγια σε τριγωνικά κομμάτια.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι με τα μανιτάρια, γιατί θα βράσουν στα υγρά τους αντί να πάρουν αυτό το υπέροχο ρόδινο χρώμα του σοταρίσματος.
- •Πιέστε σταθερά την τορτίγια με μια σπάτουλα κατά το ψήσιμο, ώστε το λιωμένο τυρί να λειτουργήσει σαν «κόλλα» που κρατάει τα υλικά ενωμένα.
Αποθήκευση
Απολαύστε τις αμέσως για να παραμείνουν τραγανές. Αν χρειαστεί, ζεστάνετέ τις σε στεγνό τηγάνι και ποτέ σε φούρνο μικροκυμάτων.