Επιστροφή στις συνταγές
Quesadillas με Μανιτάρια

Quesadillas με Μανιτάρια

Χρυσαφένιες τορτίγιες ψημένες στο τηγάνι, με τραγανή κρούστα εξωτερικά και μια καρδιά από λιωμένο, λαχταριστό τυρί. Τα σοταρισμένα μανιτάρια προσφέρουν «κρεατένια» υφή και γήινη ένταση που έρχεται σε τέλεια αντίθεση με το τραγανό φύλλο.

1προβολές0
comfort-foodmexicanvegetarianspicy
15min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

603
Θερμίδες
21g
Πρωτεΐνη
67g
Υδατάνθρακες
28g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 8 τεμ.
    Μαλακή τορτίγια
    ~316 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρη)
  • 500 g
    Μανιτάρι Champignon
    ~26 cal/ανά μερίδα
    (κομμένα σε λεπτές φέτες)
  • 250 g
    Μοτσαρέλα βουβαλίσια
    ~163 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένη)
  • 1 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Τσίλι σε σκόνη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 1 κ.σ.
    Επαζότε
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 τεμ.
    Πιπεριά χαλαπένιο
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία των λαχανικών

    Κόψτε τα λευκά μανιτάρια σε ομοιόμορφες φέτες των 3 χιλιοστών. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, αφαιρέστε τα σπόρια από την πιπεριά jalapeño και ψιλοκόψτε τη, και τέλος ψιλοκόψτε το σκόρδο αφού αφαιρέσετε την πράσινη φύτρα. Το ομοιόμορφο κόψιμο εξασφαλίζει σωστό και ομοιόμορφο μαγείρεμα.

    10 min
  2. Σοτάρισμα της γέμισης

    Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι. Σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να γυαλίσουν και να γίνουν διάφανα. Προσθέστε τα μανιτάρια σε δυνατή φωτιά και αφήστε τα υγρά τους να εξατμιστούν τελείως, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν και να «πιάνουν» ελαφρώς στον πάτο. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε το σκόρδο, το τσίλι και το epazote.

    12 min
  3. Συναρμολόγηση

    Απλώστε μια τορτίγια σε επίπεδη επιφάνεια. Μοιράστε μια γενναία δόση τριμμένης μοτσαρέλας στη μισή πλευρά. Στρώστε από πάνω τα σοταρισμένα μανιτάρια και καλύψτε με μια ακόμα στρώση τυριού. Διπλώστε την τορτίγια σε σχήμα μισοφέγγαρου, πιέζοντας σταθερά.

    8 min
  4. Το τελικό ψήσιμο

    Σκουπίστε το τηγάνι και ζεστάνετέ το σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε τις quesadillas και μόλις η πλευρά τους ροδίσει και γίνει τραγανή, γυρίστε τις προσεκτικά. Το τυρί πρέπει να έχει λιώσει τελείως και να «τραβάει» όταν κόψετε την τορτίγια σε τριγωνικά κομμάτια.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραγεμίζετε το τηγάνι με τα μανιτάρια, γιατί θα βράσουν στα υγρά τους αντί να πάρουν αυτό το υπέροχο ρόδινο χρώμα του σοταρίσματος.
  • Πιέστε σταθερά την τορτίγια με μια σπάτουλα κατά το ψήσιμο, ώστε το λιωμένο τυρί να λειτουργήσει σαν «κόλλα» που κρατάει τα υλικά ενωμένα.

Αποθήκευση

Απολαύστε τις αμέσως για να παραμείνουν τραγανές. Αν χρειαστεί, ζεστάνετέ τις σε στεγνό τηγάνι και ποτέ σε φούρνο μικροκυμάτων.

4.4
8 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Quesadillas με Μανιτάρια | FoodCraft