
Πράσινες Εντσιλάδας
Μαλακές τορτίγιες βουτηγμένες σε μια πικάντικη πράσινη σάλτσα, γεμιστές με τρυφερό, μαδημένο κοτόπουλο. Το λιωμένο τυρί που κατινίρεται από πάνω δημιουργεί μια λαχταριστή κρούστα που δένει κάθε μπουκιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΣτήθος κοτόπουλου~183 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 8 pieceΜαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(καλαμποκιού ή σιταριού)Vegan
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς το φύτρο)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ολόκληρο ματσάκι)VeganGluten-free
- 2 pieceΚαυτερή πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(χωρίς τα σπόρια)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδα(παχύρρευστη)Gluten-free
- 150 gΤυρί Έμενταλ~140 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 50 mlΗλιέλαιο~113 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 500 gΤοματίλο~44 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένα και πλυμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του κοτόπουλου
Βράζουμε το κοτόπουλο σε αλατισμένο νερό που σιγοβράζει για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει τόσο που να ξεκολλάει εύκολα. Στη συνέχεια, το μαδάμε με ένα πιρούνι σε λεπτές ίνες.
20 λεπΒάση για την πράσινη σάλτσα
Χτυπάμε στο μπλέντερ τα tomatillos με την πιπεριά τσίλι, το κρεμμύδι, το σκόρδο και τον φρέσκο κόλιανδρο μέχρι να έχουμε μια λεία, αλλά μεστή υφή. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι και σιγοβράζουμε μέχρι η σάλτσα να «δέσει» και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
10 λεπΜαλάκωμα της τορτίγιας
Περνάμε γρήγορα κάθε τορτίγια από ένα τηγάνι με λίγο καυτό λάδι. Θέλουμε απλώς να μαλακώσουν και να γίνουν εύπλαστες, χωρίς να πάρουν χρώμα ή να σκληρύνουν.
5 λεπΣυναρμολόγηση
Βουτάμε την τορτίγια στη σάλτσα, βάζουμε μια δόση κοτόπουλου στο κέντρο, την τυλίγουμε σφιχτά και την τοποθετούμε σε ένα πυρίμαχο σκεύος με την ένωση προς τα κάτω.
10 λεπΤελικό γκρατινάρισμα
Περιχύνουμε με την υπόλοιπη σάλτσα, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί. Ψήνουμε στους 200°C μέχρι το τυρί να λιώσει και η σάλτσα να αρχίσει να κοχλάζει στις άκρες.
15 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το σύντομο πέρασμα της τορτίγιας από το λάδι· είναι το μυστικό για να μην λασπώσουν όταν έρθουν σε επαφή με τη σάλτσα.
- •Αν η σάλτσα σας βγει πολύ όξινη, μια πρέζα ζάχαρη αρκεί για να ισορροπήσει τέλεια τη γεύση.
Αποθήκευση
Διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ τις στον φούρνο καλυμμένες με αλουμινόχαρτο για να παραμείνουν ζουμερές.