Επιστροφή στις συνταγές
Πράσινες Εντσιλάδας

Πράσινες Εντσιλάδας

Μαλακές τορτίγιες βουτηγμένες σε μια πικάντικη πράσινη σάλτσα, γεμιστές με τρυφερό, μαδημένο κοτόπουλο. Το λιωμένο τυρί που κατινίρεται από πάνω δημιουργεί μια λαχταριστή κρούστα που δένει κάθε μπουκιά.

0
mexicancomfort-foodspicy
30λεπ
Προετοιμασία
30λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

878
Θερμίδες
51g
Πρωτεΐνες
72g
Υδατάνθρακες
42g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 600 g
    Στήθος κοτόπουλου
    ~183 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο)
  • 8 piece
    Μαλακή τορτίγια
    ~316 cal/ανά μερίδα
    (καλαμποκιού ή σιταριού)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο στα τέσσερα)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς το φύτρο)
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ολόκληρο ματσάκι)
  • 2 piece
    Καυτερή πιπεριά
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς τα σπόρια)
  • 100 ml
    Κρέμα γάλακτος
    ~62 cal/ανά μερίδα
    (παχύρρευστη)
  • 150 g
    Τυρί Έμενταλ
    ~140 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)
  • 50 ml
    Ηλιέλαιο
    ~113 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 500 g
    Τοματίλο
    ~44 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένα και πλυμένα)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του κοτόπουλου

    Βράζουμε το κοτόπουλο σε αλατισμένο νερό που σιγοβράζει για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει τόσο που να ξεκολλάει εύκολα. Στη συνέχεια, το μαδάμε με ένα πιρούνι σε λεπτές ίνες.

    20 λεπ
  2. Βάση για την πράσινη σάλτσα

    Χτυπάμε στο μπλέντερ τα tomatillos με την πιπεριά τσίλι, το κρεμμύδι, το σκόρδο και τον φρέσκο κόλιανδρο μέχρι να έχουμε μια λεία, αλλά μεστή υφή. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι και σιγοβράζουμε μέχρι η σάλτσα να «δέσει» και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

    10 λεπ
  3. Μαλάκωμα της τορτίγιας

    Περνάμε γρήγορα κάθε τορτίγια από ένα τηγάνι με λίγο καυτό λάδι. Θέλουμε απλώς να μαλακώσουν και να γίνουν εύπλαστες, χωρίς να πάρουν χρώμα ή να σκληρύνουν.

    5 λεπ
  4. Συναρμολόγηση

    Βουτάμε την τορτίγια στη σάλτσα, βάζουμε μια δόση κοτόπουλου στο κέντρο, την τυλίγουμε σφιχτά και την τοποθετούμε σε ένα πυρίμαχο σκεύος με την ένωση προς τα κάτω.

    10 λεπ
  5. Τελικό γκρατινάρισμα

    Περιχύνουμε με την υπόλοιπη σάλτσα, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί. Ψήνουμε στους 200°C μέχρι το τυρί να λιώσει και η σάλτσα να αρχίσει να κοχλάζει στις άκρες.

    15 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραλείψετε το σύντομο πέρασμα της τορτίγιας από το λάδι· είναι το μυστικό για να μην λασπώσουν όταν έρθουν σε επαφή με τη σάλτσα.
  • Αν η σάλτσα σας βγει πολύ όξινη, μια πρέζα ζάχαρη αρκεί για να ισορροπήσει τέλεια τη γεύση.

Αποθήκευση

Διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ τις στον φούρνο καλυμμένες με αλουμινόχαρτο για να παραμείνουν ζουμερές.

4.1
10 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Πράσινες Εντσιλάδας | FoodCraft