
Ρύζι φούρνου
Ρύζι «δεμένο» με μια πλούσια σάλτσα ντομάτας και καλοψημένο κρέας, καλυμμένο με μια λαχταριστή κρούστα γκρατέν. Όταν κόβεται σε κομμάτια, η λιωμένη μοτσαρέλα δημιουργεί υπέροχες «κλωστές», ενώ το ρύζι παραμένει μελωμένο και σταθερό.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΛευκό ρύζι~350 cal/ανά μερίδα(ωμό)VeganGluten-free
- 800 gΣτρογγυλή ντομάτα~35 cal/ανά μερίδα(κονκασέ)VeganGluten-free
- 300 gΓέμιση για λουκάνικα~242 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένη)Gluten-free
- 200 gΚιμάς μοσχαρίσιος (15% λιπαρά)~125 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 250 gΜοτσαρέλα βουβαλίσια~163 cal/ανά μερίδα(σε κυβάκια)Gluten-free
- 100 gΠαρμεζάνα~103 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 150 gΑρακάς~30 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Αυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδα(για το σβήσιμο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Βασιλικός(ψιλοκομμένο ματσάκι)VeganGluten-free
- 2 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 LΖωμός πουλερικών~25 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Ετοιμασία του ραγού
Σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο, σοτάρετε τη γέμιση από το λουκάνικο και τον μοσχαρίσιο κιμά μέχρι να πάρουν καλό χρώμα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Σβήστε με το λευκό κρασί και στη συνέχεια ρίξτε την ντομάτα κονκασέ. Σιγοβράστε για 20 λεπτά μέχρι η σάλτσα να μελώσει και να «στέκεται» στο κουτάλι.
25 minΒράσιμο του ρυζιού
Ρίξτε το ρύζι στον ζωμό που βράζει. Αποσύρετε από τη φωτιά 3 λεπτά νωρίτερα από τον προβλεπόμενο χρόνο. Ο κόκκος πρέπει να παραμείνει σκληρός στον πυρήνα του (al dente), καθώς θα απορροφήσει τα υγρά της σάλτσας κατά το ψήσιμο.
10 minΤο «δέσιμο» των υλικών
Ανακατέψτε το στραγγισμένο ρύζι με τη σάλτσα, τον αρακά, τα χτυπημένα αυγά και τη μισή ποσότητα παρμεζάνας. Δουλέψτε το μείγμα έντονα ώστε το άμυλο να δέσει όλα τα υλικά ομοιόμορφα.
5 minΣτήσιμο στο ταψί
Σε ένα πυρίμαχο σκεύος, στρώστε το μισό ρύζι. Απλώστε ομοιόμορφα τη μοτσαρέλα σε κυβάκια και τον ψιλοκομμένο βασιλικό. Καλύψτε με το υπόλοιπο ρύζι και πιέστε ελαφρά την επιφάνεια με την πλάτη ενός κουταλιού.
5 minΨήσιμο
Πασπαλίστε με την υπόλοιπη παρμεζάνα. Ψήστε στους 200°C μέχρι η κρούστα να γίνει χρυσή και τραγανή, και η σάλτσα να κοχλάζει στις άκρες του ταψιού.
30 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραβράσετε το ρύζι στο νερό· πρέπει να είναι πολύ σφιχτό, καθώς θα ολοκληρώσει το μαγείρεμά του μέσα στα ζουμιά της ντομάτας στον φούρνο.
- •Αφήστε το φαγητό να «σταθεί» για 10 λεπτά εκτός φούρνου πριν το κόψετε· έτσι τα κομμάτια θα βγουν πιο καθαρά και σταθερά στο σερβίρισμα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε στον φούρνο στους 150°C καλυμμένο με αλουμινόχαρτο για να μην στεγνώσει το ρύζι.