Επιστροφή στις συνταγές
Παραδοσιακό Mofongo

Παραδοσιακό Mofongo

Τηγανητά πράσινα plantains λιωμένα με σκόρδο και ξεροψημένο χοιρινό. Μια υφή στιβαρή αλλά τρυφερή, με έντονο άρωμα σκόρδου και τραγανές τσιγαρίδες που σκάνε στο στόμα.

0
traditionalstreet-foodspicy
20λεπ
Προετοιμασία
25λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

783
Θερμίδες
11g
Πρωτεΐνες
61g
Υδατάνθρακες
54g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Πλαντάιν
    ~264 cal/ανά μερίδα
    (πράσινα, κομμένα σε ροδέλες)
  • 200 g
    Αλατισμένη χοιρινή πανσέτα
    ~152 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένη σε κύβους)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένο)
  • 2 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1000 ml
    Φιστικέλαιο
    ~2248 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένοπροαιρετικό
  • 150 ml
    Ζωμός κοτόπουλου
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ζεστός)

Αλλεργιογόνα

φιστίκια
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Ξεροψήστε το χοιρινό

    Κόψτε την πανσέτα σε κυβάκια του 1 εκ. Σε ένα τηγάνι χωρίς προσθήκη λίπους, σοτάρετέ τα μέχρι να ροδίσουν καλά και να βγάλουν το λίπος τους. Στραγγίξτε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.

    10 λεπ
  2. Προετοιμάστε τα plantains

    Καθαρίστε τα plantains και κόψτε τα σε ροδέλες πάχους 2 εκ. Η σάρκα τους πρέπει να είναι σκληρή και πράσινη.

    5 λεπ
  3. Τηγανίστε τα plantains

    Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο και βυθίστε τις ροδέλες. Πρέπει να πάρουν ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα χωρίς να σκουρύνουν. Δοκιμάστε με ένα πιρούνι: πρέπει να βυθίζεται στη σάρκα χωρίς καμία αντίσταση.

    10 λεπ
  4. Λιώστε το σκόρδο και τη βάση

    Σε ένα γουδί, λιώστε τις σκελίδες του σκόρδου με αλάτι και ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν μια λεία αλοιφή. Προσθέστε μερικά κομμάτια από τα ζεστά τηγανητά plantains και δουλέψτε τα δυνατά.

    5 λεπ
  5. Τελική σύνθεση

    Ενσωματώστε τα υπόλοιπα plantains, το τραγανό χοιρινό και λίγο ζεστό ζωμό για να μαλακώσει το μείγμα. Λιώστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν, αλλά να διατηρούν την υφή τους. Πλάστε σε μπαλάκια ή δώστε σχήμα θόλου.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Δουλέψτε τα plantains αμέσως μόλις βγουν από το τηγάνι· η θερμότητα τα κάνει πολύ πιο εύκολα στο λιώσιμο.
  • Μην παρατηγανίσετε τα plantains· πρέπει να μείνουν μαλακά στο κέντρο για να ενσωματωθούν σωστά στο μείγμα.

Αποθήκευση

Καταναλώστε το αμέσως. Το plantain σκληραίνει καθώς κρυώνει και χάνει την τρυφερή του υφή.

4.4
7 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Παραδοσιακό Mofongo | FoodCraft