
Erbsensuppe
Μια πλούσια, χορταστική σούπα όπου ο σπασμένος αρακάς χυλώνει ιδανικά, δένοντας τον ζωμό. Το καπνιστό άρωμα από το μπέικον και το λουκάνικο κυριαρχεί, ενώ η κρεμώδης υφή συμπληρώνεται από τρυφερά κομμάτια λαχανικών.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΜπιζέλι σπαστό~434 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένος)VeganGluten-free
- 150 gΚαπνιστό μπέικον σε κύβους~102 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα τα κομμάτια)Gluten-free
- 4 τεμ.Λουκάνικο Φρανκφούρτης~209 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)Gluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(σε μικρούς κύβους)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σέλερι~4 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 300 gΠατάτα~60 cal/ανά μερίδα(σε κύβους)VeganGluten-free
- 30 gΑνάλατο βούτυρο~56 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1.5 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 2 τεμ.Δάφνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Θυμάρι~2 cal/ανά μερίδα(κλωνάρι)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Ματζουράνα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 500 gΚαπνιστό χοιρινό κότσι~164 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Σοτάρισμα και αρώματα
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, λιώνουμε το βούτυρο. Προσθέτουμε το μπέικον και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Τα αφήνουμε να πάρουν χρώμα μέχρι το μπέικον να γίνει τραγανό και το κρεμμύδι να γυαλίσει και να μελώσει.
10 minΠροσθήκη λαχανικών
Ρίχνουμε τα καρότα, το σέλερι και τις πατάτες κομμένα σε μικρούς κύβους. Ανακατεύουμε καλά ώστε να καλυφθούν τα λαχανικά από το λίπος και τα αφήνουμε να «ιδρώσουν» για λίγα λεπτά.
5 minΤο μαγείρεμα
Προσθέτουμε τον ξεπλυμένο αρακά και το νερό. Ρίχνουμε το καπνιστό κότσι, τη δάφνη, το θυμάρι και τη μαντζουράνα. Μόλις πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να σιγοβράσει απαλά.
5 minΤο χύλωμα
Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για περίπου 1 ώρα και 15 λεπτά, μέχρι ο αρακάς να μαλακώσει τελείως και να λιώσει. Αφαιρούμε το κότσι, καθαρίζουμε το κρέας πετώντας το κόκκαλο και την πέτσα, και το επιστρέφουμε στη σούπα. Ανακατεύουμε κατά διαστήματα για να μην «πιάσει» στον πάτο.
75 minΚαπνιστό τελείωμα
Προσθέτουμε το λουκάνικο σε φέτες. Μαγειρεύουμε για άλλα 5 λεπτά και διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι. Η σούπα πρέπει να είναι παχύρρευστη και να «στέκεται» πλούσια στην κουτάλα.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Προσθέστε αλάτι μόνο στο τέλος: το αλάτι μπορεί να εμποδίσει τον αρακά να μαλακώσει σωστά κατά τη διάρκεια του βρασμού.
- •Αν η σούπα πήξει πολύ την επόμενη μέρα, αραιώστε την με λίγο ζεστό νερό καθώς την ξαναζεσταίνετε.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Η γεύση της γίνεται ακόμα πιο βαθιά και μεστή όταν ξαναζεσταθεί.