Επιστροφή στις συνταγές
Νιόκι με Ελληνικό Άρωμα

Νιόκι με Ελληνικό Άρωμα

Αφράτα σπιτικά νιόκι αγκαλιασμένα από μια πλούσια σάλτσα ντομάτας με άρωμα ρίγανης. Η φέτα δίνει την απαραίτητη ένταση και μια κρεμώδη υφή που κάνει την τέλεια αντίθεση με τα μελωμένα «μαξιλαράκια» πατάτας.

2προβολές0
mediterraneanvegetarian
45min
Προετοιμασία
25min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

598
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
81g
Υδατάνθρακες
21g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 800 g
    Πατάτα
    ~160 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένες με τη φλούδα)
  • 200 g
    Αλεύρι σίτου
    ~175 cal/ανά μερίδα
    (κοσκινισμένο)
  • 1 τεμ.
    Αυγό
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (χτυπημένο)
  • 500 g
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~22 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένη και τριμμένη)
  • 1 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 50 g
    Μαύρη ελιά
    ~22 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς κουκούτσι)
  • 30 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Ρίγανη
    ~10 cal/ανά μερίδα
  • 150 g
    Φέτα
    ~107 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένη)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηαυγάmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/6
  1. Προετοιμασία της πατάτας

    Βράζουμε τις πατάτες με τη φλούδα τους μέχρι να μαλακώσουν. Τις ξεφλουδίζουμε όσο είναι ακόμα ζεστές και τις περνάμε από τον μύλο των λαχανικών. Ο πολτός πρέπει να βγει στεγνός και χωρίς σβώλους.

    20 min
  2. Η παρασκευή της ζύμης

    Σε μια καθαρή επιφάνεια, ανακατεύουμε το αλεύρι, το αυγό και τον πολτό της πατάτας. Δουλεύουμε τα υλικά γρήγορα μέχρι να έχουμε μια μαλακή ζύμη που δεν κολλάει στα δάχτυλα. Προσέχουμε να μην την παραζυμώσουμε για να μη γίνει ελαστική.

    10 min
  3. Το πλάσιμο

    Πλάθουμε τη ζύμη σε λεπτά μπαστουνάκια και τα κόβουμε σε κομμάτια των 2 εκατοστών. Πιέζουμε κάθε νιόκι με την πίσω πλευρά ενός πιρουνιού: αυτές οι αυλακώσεις είναι το μυστικό για να «γαντζωθεί» η σάλτσα πάνω τους.

    15 min
  4. Η μελωμένη σάλτσα ντομάτας

    Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο. Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα και τη ρίγανη. Σιγοβράζουμε μέχρι η σάλτσα να δέσει καλά και να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

    15 min
  5. Βράσιμο και δέσιμο

    Ρίχνουμε τα νιόκι σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει. Μόλις ανέβουν στην επιφάνεια, είναι έτοιμα. Τα βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και τα ρίχνουμε απευθείας μέσα στη σάλτσα μαζί με τις ελιές.

    5 min
  6. Το τελείωμα

    Προσθέτουμε τη χοντροθρυμματισμένη φέτα την τελευταία στιγμή, ώστε να αρχίσει μόλις να λιώνει από την υπολειπόμενη θερμότητα. Σερβίρουμε αμέσως.

    5 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραζυμώνετε τη ζύμη, γιατί τα νιόκι θα γίνουν σκληρά σαν λάστιχο.
  • Προτιμήστε αμυλούχες πατάτες για να εξασφαλίσετε έναν στεγνό πολτό.
  • Αν η σάλτσα σας βγει πολύ όξινη, προσθέστε μια πρέζα ζάχαρη για να ισορροπήσει η γεύση.

Αποθήκευση

Τα ωμά νιόκι μπορούν να καταψυχθούν απλωμένα σε ένα δίσκο πριν τα βάλετε σε σακουλάκια. Αν έχουν ήδη μαγειρευτεί με τη σάλτσα, διατηρούνται στο ψυγείο για 48 ώρες.

4.2
28 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Νιόκι με Ελληνικό Άρωμα | FoodCraft