
Εντσιλάδας με Κοτόπουλο
Μαλακές τορτίγιες που κολυμπούν σε μια πικάντικη σάλτσα ντομάτας, γεμιστές με απίστευτα τρυφερό, μαδημένο κοτόπουλο. Το λιωμένο τυρί δημιουργεί μια χρυσή κρούστα που «τραβάει» απολαυστικά σε κάθε μπουκιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λωρίδες)Gluten-free
- 8 pieceΜαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Vegan
- 400 mlΧυμός ντομάτας~23 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 150 gΤυρί Τσένταρ~150 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 30 gΑνάλατο βούτυρο~56 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 30 gΑλεύρι σίτου~26 cal/ανά μερίδαVegan
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 tbspΧυμός λάιμVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΤσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΗλιέλαιο~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 tbspΜεξικάνικο τσίλι σε σκόνη~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του κοτόπουλου
Θωρακίστε το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι με ηλιέλαιο μέχρι να ροδίσει καλά εξωτερικά. Το κρέας πρέπει να παραμείνει ζουμερό στο κέντρο του, ώστε να μη στεγνώσει κατά το ψήσιμο στον φούρνο.
10 λεπΤο μαγείρεμα της σάλτσας
Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε το βούτυρο και το αλεύρι για να δημιουργήσετε ένα ξανθό ρου (roux) και στη συνέχεια ρίξτε τον χυμό ντομάτας, το τσίλι και τα υπόλοιπα μπαχαρικά. Σιγοβράστε μέχρι η σάλτσα να δέσει τόσο, ώστε να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
15 λεπΜάδημα και γέμιση
Μαδήστε το κοτόπουλο χρησιμοποιώντας δύο πιρούνια. Ανακατέψτε το με λίγη από τη σάλτσα και χυμό λάιμ, ώστε η γέμιση να είναι απόλυτα ζουμερή και γευστική.
10 λεπΣυναρμολόγηση
Βουτήξτε κάθε τορτίγια στη ζεστή σάλτσα για να μαλακώσει. Γεμίστε με το κοτόπουλο, τυλίξτε σφιχτά και τοποθετήστε τες σε ένα πυρίμαχο σκεύος, αφού πρώτα έχετε απλώσει μια στρώση σάλτσας στον πάτο.
15 λεπΓκρατινάρισμα
Καλύψτε με την υπόλοιπη σάλτσα, την κρέμα γάλακτος και το τσένταρ. Ψήστε μέχρι το τυρί να λιώσει και να δημιουργήσει μια ωραία κρούστα, και η σάλτσα να αρχίσει να κοχλάζει στις άκρες του σκεύους.
20 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραψήσετε το κοτόπουλο στο τηγάνι· θα ολοκληρώσει το μαγείρεμά του μέσα στη σάλτσα στον φούρνο, παραμένοντας λουκούμι.
- •Το πέρασμα της τορτίγιας από τη ζεστή σάλτσα πριν το τύλιγμα είναι το κλειδί για να παραμείνει ελαστική και να μη σπάσει.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Μάλιστα, οι γεύσεις δένουν ακόμα καλύτερα την επόμενη μέρα.