Επιστροφή στις συνταγές
Εντσιλάδας με Κοτόπουλο

Εντσιλάδας με Κοτόπουλο

Μαλακές τορτίγιες που κολυμπούν σε μια πικάντικη σάλτσα ντομάτας, γεμιστές με απίστευτα τρυφερό, μαδημένο κοτόπουλο. Το λιωμένο τυρί δημιουργεί μια χρυσή κρούστα που «τραβάει» απολαυστικά σε κάθε μπουκιά.

0
comfort-foodtraditionalspicy
30λεπ
Προετοιμασία
30λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

903
Θερμίδες
45g
Πρωτεΐνες
77g
Υδατάνθρακες
44g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 500 g
    Στήθος κοτόπουλου
    ~153 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λωρίδες)
  • 8 piece
    Μαλακή τορτίγια
    ~316 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες)
  • 400 ml
    Χυμός ντομάτας
    ~23 cal/ανά μερίδα
  • 150 g
    Τυρί Τσένταρ
    ~150 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 30 g
    Ανάλατο βούτυρο
    ~56 cal/ανά μερίδα
  • 30 g
    Αλεύρι σίτου
    ~26 cal/ανά μερίδα
  • 100 ml
    Κρέμα γάλακτος
    ~62 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Χυμός λάιμ
  • 1 tsp
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Τσίλι σε σκόνη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Ηλιέλαιο
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό
    (μόνο τα φύλλα)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 1 tbsp
    Μεξικάνικο τσίλι σε σκόνη
    ~14 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του κοτόπουλου

    Θωρακίστε το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι με ηλιέλαιο μέχρι να ροδίσει καλά εξωτερικά. Το κρέας πρέπει να παραμείνει ζουμερό στο κέντρο του, ώστε να μη στεγνώσει κατά το ψήσιμο στον φούρνο.

    10 λεπ
  2. Το μαγείρεμα της σάλτσας

    Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε το βούτυρο και το αλεύρι για να δημιουργήσετε ένα ξανθό ρου (roux) και στη συνέχεια ρίξτε τον χυμό ντομάτας, το τσίλι και τα υπόλοιπα μπαχαρικά. Σιγοβράστε μέχρι η σάλτσα να δέσει τόσο, ώστε να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

    15 λεπ
  3. Μάδημα και γέμιση

    Μαδήστε το κοτόπουλο χρησιμοποιώντας δύο πιρούνια. Ανακατέψτε το με λίγη από τη σάλτσα και χυμό λάιμ, ώστε η γέμιση να είναι απόλυτα ζουμερή και γευστική.

    10 λεπ
  4. Συναρμολόγηση

    Βουτήξτε κάθε τορτίγια στη ζεστή σάλτσα για να μαλακώσει. Γεμίστε με το κοτόπουλο, τυλίξτε σφιχτά και τοποθετήστε τες σε ένα πυρίμαχο σκεύος, αφού πρώτα έχετε απλώσει μια στρώση σάλτσας στον πάτο.

    15 λεπ
  5. Γκρατινάρισμα

    Καλύψτε με την υπόλοιπη σάλτσα, την κρέμα γάλακτος και το τσένταρ. Ψήστε μέχρι το τυρί να λιώσει και να δημιουργήσει μια ωραία κρούστα, και η σάλτσα να αρχίσει να κοχλάζει στις άκρες του σκεύους.

    20 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραψήσετε το κοτόπουλο στο τηγάνι· θα ολοκληρώσει το μαγείρεμά του μέσα στη σάλτσα στον φούρνο, παραμένοντας λουκούμι.
  • Το πέρασμα της τορτίγιας από τη ζεστή σάλτσα πριν το τύλιγμα είναι το κλειδί για να παραμείνει ελαστική και να μη σπάσει.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Μάλιστα, οι γεύσεις δένουν ακόμα καλύτερα την επόμενη μέρα.

4.4
9 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Εντσιλάδας με Κοτόπουλο | FoodCraft