
Ποικιλία Ελληνικών Μεζέδων
Μια πανδαισία φρέσκων γεύσεων και υφών: δροσερό τζατζίκι με τραγανό αγγουράκι, βελούδινο χούμους και εκλεκτές ελιές. Συνοδεύεται από αφράτες, ζεστές πίτες.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 300 gΣτραγγιστό γιαούρτι φυσικό~77 cal/ανά μερίδα(καλά παγωμένο)Gluten-free
- 1 pieceΑγγούρι~8 cal/ανά μερίδα(τριμμένο και καλά στυμμένο)VeganGluten-free
- 250 gΡεβίθι~219 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 2 tbspΤαχίνι~47 cal/ανά μερίδα(απαλό και ρευστό)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΛεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(για τον χυμό)VeganGluten-free
- 60 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδα(εξαιρετικό παρθένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΆνηθος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 100 gΜαύρη ελιά~43 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)VeganGluten-free
- 100 gΠράσινη ελιά~41 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)VeganGluten-free
- 4 pieceΠίτα~249 cal/ανά μερίδα(ζεσταμένες)Vegan
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτι(για το αλάτισμα)VeganGluten-free
- 200 gΦέτα~143 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένη ή σε κύβους)Gluten-free
- 8 pieceΑμπελόφυλλα~20 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία αγγουριού
Τρίψτε το αγγούρι στον χοντρό τρίφτη. Στύψτε το πολύ καλά με τα χέρια σας για να απομακρύνετε όλα τα υγρά του. Αυτό το βήμα είναι καθοριστικό για να βγει το τζατζίκι σφιχτό και να μη γίνει σαν σούπα.
10 λεπΠαρασκευή τζατζικιού
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το στραγγιστό γιαούρτι με το ψιλοκομμένο σκόρδο, τον άνηθο και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε το στυμμένο αγγούρι και ανακατέψτε καλά. Ολοκληρώστε με μια γενναιόδωρη δόση ελαιολάδου για να «δέσουν» οι γεύσεις και να γίνει η υφή μεταξένια.
5 λεπΠαρασκευή βελούδινου χούμους
Χτυπήστε στο μπλέντερ τα στραγγισμένα ρεβίθια με το ταχίνι, το υπόλοιπο σκόρδο και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε το ελαιόλαδο σε συνεχή ροή μέχρι να αποκτήσετε μια λεία, λαμπερή και απόλυτα κρεμώδη υφή, σαν αλοιφή.
5 λεπΣερβίρισμα και στήσιμο
Ζεστάνετε τις πίτες στον φούρνο για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Μοιράστε τα αλείμματα σε μπολάκια, προσθέστε τις μαύρες και πράσινες ελιές, καθώς και τα ντολμαδάκια. Θρυμματίστε τη φέτα από πάνω ή σερβίρετέ τη σε κύβους στο πλάι. Τελειώστε ραντίζοντας την επιφάνεια των αλειμμάτων με φρέσκο ελαιόλαδο.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το μεγάλο μυστικό για πετυχημένο τζατζίκι είναι το καλό στύψιμο του αγγουριού: αν μείνουν υγρά, η σάλτσα θα βγει νερουλή και θα 'κόψει'.
- •Για το χούμους, αν η υφή σάς φαίνεται πολύ πηχτή, προσθέστε μια κουταλιά παγωμένο νερό κατά το χτύπημα για να αφρατέψει και να γίνει πιο ελαφρύ.
Αποθήκευση
Διατηρήστε τα αλείμματα στο ψυγείο σε αεροστεγή δοχεία για έως και 48 ώρες. Το τζατζίκι σερβίρεται πάντα κρύο και δεν πρέπει να ξαναζεσταθεί.