Επιστροφή στις συνταγές
Ποικιλία Ελληνικών Μεζέδων

Ποικιλία Ελληνικών Μεζέδων

Μια πανδαισία φρέσκων γεύσεων και υφών: δροσερό τζατζίκι με τραγανό αγγουράκι, βελούδινο χούμους και εκλεκτές ελιές. Συνοδεύεται από αφράτες, ζεστές πίτες.

0
freshtraditionalvegetarian
25λεπ
Προετοιμασία
5λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

991
Θερμίδες
34g
Πρωτεΐνες
92g
Υδατάνθρακες
51g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 300 g
    Στραγγιστό γιαούρτι φυσικό
    ~77 cal/ανά μερίδα
    (καλά παγωμένο)
  • 1 piece
    Αγγούρι
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο και καλά στυμμένο)
  • 250 g
    Ρεβίθι
    ~219 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 tbsp
    Ταχίνι
    ~47 cal/ανά μερίδα
    (απαλό και ρευστό)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (πολύ ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Λεμόνι
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (για τον χυμό)
  • 60 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
    (εξαιρετικό παρθένο)
  • 1 piece
    Άνηθος
    (ψιλοκομμένος)
  • 100 g
    Μαύρη ελιά
    ~43 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες)
  • 100 g
    Πράσινη ελιά
    ~41 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες)
  • 4 piece
    Πίτα
    ~249 cal/ανά μερίδα
    (ζεσταμένες)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (για το αλάτισμα)
  • 200 g
    Φέτα
    ~143 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένη ή σε κύβους)
  • 8 piece
    Αμπελόφυλλα
    ~20 cal/ανά μερίδα
    (στραγγισμένα)

Αλλεργιογόνα

milkσουσάμιγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία αγγουριού

    Τρίψτε το αγγούρι στον χοντρό τρίφτη. Στύψτε το πολύ καλά με τα χέρια σας για να απομακρύνετε όλα τα υγρά του. Αυτό το βήμα είναι καθοριστικό για να βγει το τζατζίκι σφιχτό και να μη γίνει σαν σούπα.

    10 λεπ
  2. Παρασκευή τζατζικιού

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το στραγγιστό γιαούρτι με το ψιλοκομμένο σκόρδο, τον άνηθο και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε το στυμμένο αγγούρι και ανακατέψτε καλά. Ολοκληρώστε με μια γενναιόδωρη δόση ελαιολάδου για να «δέσουν» οι γεύσεις και να γίνει η υφή μεταξένια.

    5 λεπ
  3. Παρασκευή βελούδινου χούμους

    Χτυπήστε στο μπλέντερ τα στραγγισμένα ρεβίθια με το ταχίνι, το υπόλοιπο σκόρδο και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε το ελαιόλαδο σε συνεχή ροή μέχρι να αποκτήσετε μια λεία, λαμπερή και απόλυτα κρεμώδη υφή, σαν αλοιφή.

    5 λεπ
  4. Σερβίρισμα και στήσιμο

    Ζεστάνετε τις πίτες στον φούρνο για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Μοιράστε τα αλείμματα σε μπολάκια, προσθέστε τις μαύρες και πράσινες ελιές, καθώς και τα ντολμαδάκια. Θρυμματίστε τη φέτα από πάνω ή σερβίρετέ τη σε κύβους στο πλάι. Τελειώστε ραντίζοντας την επιφάνεια των αλειμμάτων με φρέσκο ελαιόλαδο.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Το μεγάλο μυστικό για πετυχημένο τζατζίκι είναι το καλό στύψιμο του αγγουριού: αν μείνουν υγρά, η σάλτσα θα βγει νερουλή και θα 'κόψει'.
  • Για το χούμους, αν η υφή σάς φαίνεται πολύ πηχτή, προσθέστε μια κουταλιά παγωμένο νερό κατά το χτύπημα για να αφρατέψει και να γίνει πιο ελαφρύ.

Αποθήκευση

Διατηρήστε τα αλείμματα στο ψυγείο σε αεροστεγή δοχεία για έως και 48 ώρες. Το τζατζίκι σερβίρεται πάντα κρύο και δεν πρέπει να ξαναζεσταθεί.

4.5
50 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ποικιλία Ελληνικών Μεζέδων | FoodCraft