
Αρνάκι Ταζίν με Δαμάσκηνα και Αμύγδαλα
Αρνάκι που λιώνει στο στόμα και ξεκολλάει από το κόκαλο, λουσμένο σε μια πλούσια, σκουρόχρωμη και μελωμένη σάλτσα. Μια τέλεια ισορροπία ανάμεσα στα ζεστά αρωματικά μπαχαρικά και τα καραμελωμένα δαμάσκηνα με μέλι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΩμοπλάτη αρνιού~560 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μεγάλα κομμάτια)Gluten-free
- 2 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 250 gΑποξηραμένο δαμάσκηνο (χωρίς κουκούτσι)~143 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)VeganGluten-free
- 2 tbspΜέλι~25 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 3 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΡας ελ χανούτ~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΞύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΣαφράνVeganGluten-free
- 50 gΑμύγδαλο με τη φλούδα~79 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα σε στεγνό τηγάνι)VeganGluten-free
- 1 tbspΣουσάμι~23 cal/ανά μερίδα(για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 500 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 tspΣμεν (βούτυρο ζύμωσης)~11 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Θωράκιση του κρέατος
Σε μια μαντεμένια κατσαρόλα (ή ταζίν), ζεστάνετε το ελαιόλαδο και το smen. Ροδίστε καλά τα κομμάτια από την αρνίσια ωμοπλάτη από όλες τις πλευρές, μέχρι να σχηματιστεί μια βαθύχρωμη, νόστιμη κρούστα.
10 λεπΗ βάση των αρωματικών
Προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, να γίνουν διάφανα και να αρχίσουν να καραμελώνουν μαζί με τους χυμούς του κρέατος.
10 λεπΣιγομαγείρεμα
Προσθέστε το ras-el-hanout, το τζίντζερ, το σαφράν και το ξυλάκι κανέλας. Περιχύστε με το μεταλλικό νερό μέχρι να καλυφθεί το κρέας. Σκεπάστε και σιγοβράστε σε πολύ χαμηλή φωτιά. Το κρέας είναι έτοιμο όταν υποχωρεί και κόβεται με ένα απλό πίεση του πιρουνιού.
90 λεπΜέλρωμα των δαμάσκηνων
Πάρτε μια κουτάλα από το ζωμό της κατσαρόλας και βάλτε τον σε ένα μικρό κατσαρολάκι. Προσθέστε τα δαμάσκηνα και το μέλι. Βράστε σε δυνατή φωτιά μέχρι το υγρό να δέσει σε σιρόπι και τα δαμάσκηνα να γυαλίσουν όμορφα.
10 λεπΟλοκλήρωση
Ρίξτε τα δαμάσκηνα μαζί με το σιρόπι τους στην κατσαρόλα. Αν χρειαστεί, αφήστε τη σάλτσα να βράσει για λίγο χωρίς καπάκι μέχρι να μελώσει και να 'ντύνει' την πίσω πλευρά του κουταλιού. Προσθέστε τον φρέσκο κόλιανδρο την τελευταία στιγμή.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην βιάζεστε στο μαγείρεμα· το κολλαγόνο του αρνιού χρειάζεται χρόνο για να λιώσει, χαρίζοντας τη μοναδική βελούδινη υφή στη σάλτσα.
- •Καβουρδίστε τα αμύγδαλα την τελευταία στιγμή για να παραμείνουν τραγανά, προσφέροντας την απαραίτητη αντίθεση στο τρυφερό κρέας.
- •Αν η σάλτσα σας φαίνεται αραιή στο τέλος, αφαιρέστε προσωρινά το κρέας και βράστε το υγρό σε δυνατή φωτιά μέχρι να συμπυκνωθεί.
Αποθήκευση
Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα, καθώς οι γεύσεις 'δένουν' καλύτερα· ζεστάνετε το σε πολύ χαμηλή φωτιά.