
Chrupiące flautas z kurczakiem
Ściśle zwinięte tortille smażone do momentu, aż ich skórka stanie się złocista i idealnie krucha. W środku skrywa się soczyste, szarpane mięso drobiowe, którego smak podkręcają dymne nuty wędzonej papryki.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 500 gPierś z kurczaka~153 cal/na porcję(w całości)Gluten-free
- 8 pieceMiękka tortilla~316 cal/na porcję(świeża)Vegan
- 1 pieceCebula żółta~13 cal/na porcję(przekrojona na pół)VeganGluten-free
- 2 pieceCzosnek~2 cal/na porcję(rozgnieciony)VeganGluten-free
- 1 tspKumin mielony~6 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspPapryka wędzona~6 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 piecePapryczka chili~2 cal/na porcję(drobno posiekane)VeganGluten-free
- 750 mlOlej słonecznikowy~1688 cal/na porcję(do smażenia)VeganGluten-free
- 100 mlŚmietanka~62 cal/na porcję(gęsta)Gluten-free
- 60 gSer świeży~45 cal/na porcję(pokruszony)Gluten-free
- 1 pieceLimonka~8 cal/na porcję(w cząstkach)VeganGluten-free
- 0.5 pieceŚwieża kolendra(posiekana)VeganGluten-free
- 8 pieceTortilla kukurydziana~188 cal/na porcję(miękka)VeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/5Gotowanie drobiu
Włóż kurczaka do garnka z wodą, dodaj przekrojoną na pół żółtą cebulę oraz rozgnieciony czosnek. Gotuj na wolnym ogniu. Mięso jest gotowe, gdy bez trudu daje się rozdzielić na kawałki za pomocą widelca.
15 minSzarpanie i doprawianie
Wyjmij kurczaka, odsącz go i podziel na drobne włókna. Wymieszaj z kminem rzymskim, wędzoną papryką i drobno posiekanym chili. Farsz powinien być jednolity i niezwykle aromatyczny.
10 minZwijanie flautas
Na brzegu kukurydzianej tortilli ułóż pasek farszu. Zwiń ją bardzo ściśle, formując kształt zwartego cygara. Jeśli tortilla jest zbyt sztywna, podgrzej ją przez kilka sekund na parze, aby zmiękła i stała się elastyczna.
10 minSmażenie
Na patelni rozgrzej olej słonecznikowy. Układaj flautas łączeniem do dołu, aby się nie rozwinęły. Smaż do momentu, aż skórka nabierze pięknego złotego koloru i stanie się wyraźnie chrupiąca pod naciskiem łopatki.
10 minWykończenie i podanie
Odsącz nadmiar tłuszczu na ręczniku papierowym. Flautas udekoruj solidną porcją gęstej śmietany i posyp pokruszonym świeżym serem. Całość oprósz posiekaną kolendrą i skrop sokiem z limonki dla orzeźwiającego przełamania smaku.
5 min
Porady szefa kuchni
- •Jeśli flautas rozwijają się podczas smażenia, możesz spiąć je drewnianą wykałaczką.
- •Olej ma idealną temperaturę, gdy wrzucony na niego kawałek chleba brązowieje w ciągu dokładnie 30 sekund.
Przechowywanie
Podawaj natychmiast, aby zachować maksymalną chrupkość. Sam farsz można przechowywać w lodówce do 48 godzin.