Keto orientalske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Orientalske smaker setter krydder på keto-hverdagen, med fisk, kjøtt og grønnsaker i mange varianter. Prøv myntemarinerte sardiner med 40 g protein eller yoghurtmarinerte kyllingspyd med 36 g protein. Her finner du 28 oppskrifter med kilder til jod og selen og begrenset bruk av rå goitrogener.

Tradisjonell grillet kefta

30 min · 6 g karbohydrater

Krydrede peanøtter med spisskummen og paprika

15 min · 9 g karbohydrater

Midtøstensk kyllingpaté

1 h 5 min · 7 g karbohydrater

Lammekebab med spisskummen og sitron

35 min · 10 g karbohydrater