Kokos- og sjokoladefrokostbarer

Frokostbarer som kombinerer havrens sprøhet, den smeltende mørke sjokoladen og den eksotiske smaken av kokos, naturlig søtet med agavesirup.

• Forberedelse: 20 min
• Tilberedning: 20 min
• Vanskelighetsgrad: Enkel
• Calories: 84
• Proteiner: 2 g
• Karbohydrater: 13 g
• Lipides: 2 g

Ingredienser

• 50 g Havregryn ( store flak )
• 15 g Mørk sjokolade ( i biter )
• 20 g Agavesirup
• 30 g Vann ( revet )
• 20 g Lettmelk

Fremgangsmåte

1. Riv kokosnøtten

   Riv eller grovhakk kokoskjøttet.

2. Forbered sjokoladen

   Bryt den mørke sjokoladen i biter.

3. Bland ingrediensene

   Forvarm ovnen til 190°C. Bland havre, sjokolade, agavesirup, kokos og melk.

4. Forbered formen

   Dekk bunnen av en middels stor firkantet form med bakepapir.

5. Stek barene

   Hell blandingen i formen og press fast. Stek i 20 minutter. La avkjøles før du tar ut og skjærer i stykker.

Kokkens tips

• Bruk store havregryn for en sprøere tekstur.
• Ikke bland for mye for å holde sjokoladebitene intakte.
• La avkjøles helt før du skjærer for å unngå smuldring.

Oppbevaring

Oppbevar i kjøleskapet i 5 til 7 dager. Barene vil stivne når de er kalde.