Havregryn: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Havregryn er valsede havrekorn som brukes i både varme og kalde retter. I norske kjøkken er de vanlige i grøt, müsli og bakst. 1 dl veier 33 g.
Hvor mye veier havregryn?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 dl | 33 g |
| 1 ss | 5 g |
| 1 ts | 1,7 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 369 kcal |
| Fett | middels7,8 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt1,4 g |
| Karbohydrater | 57,7 g |
| hvorav sukkerarter | lavt1 g |
| Kostfiber | 11,2 g |
| Protein | 10,6 g |
| Salt | lavt0 g |
| Kalium | 362 mg |
| Kalsium | 52 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med havregryn
Proteinpannekaker med havre
Havregrøt med eple og kanel
Birchermüsli
Kulturmelk med hjemmelaget müsli
Danske frikadeller med poteter og rødkål
Fromage blanc med røde bær
Danske grønnsakskaker med poteter og dillyoghurt
Havregrøt med blåbær
Kjøleskapsgrøt med bringebær
Havregrøt med banan og kanel
Kokos- og sjokoladefrokostbarer
Kohl und Pinkel
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis