Squash: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Squash er en mild grønnsak med mykt fruktkjøtt og spiselig skall. Den kan stekes, grilles eller bakes, og passer også i supper, gryter og bakst. Ett stykke veier omtrent 200 g.
Hvor mye veier squash?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 stk. | ≈ 200 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 17 kcal |
| Fett | lavt0,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt0,1 g |
| Karbohydrater | 1,8 g |
| hvorav sukkerarter | lavt1,7 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 1,2 g |
| Salt | lavt0 g |
| Kalium | 261 mg |
| Kalsium | 16 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med squash
Stekte gnocchi med sommergrønnsaker og ricotta
Grovt squashbrød med geitost
Spätzlepanne med grønnsaker
Ofengemüse mit Feta (tyske ovnsbakte grønnsaker med feta)
Ratatouille med egg
Kylling og grønnsaker på brett
Tysk kyllingpanne med grønnsaker (Hähnchenpfanne)
Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash
Danske grønnsakskaker med poteter og dillyoghurt
Frittata med eggehvite og grønnsaker
Squash- og potetgrateng med skinke
Fransk ovnsstekt kylling med grønnsaker
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis