Sjampinjong: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Sjampinjong er en mild, lys spiselig sopp. Den kan stekes, kokes eller spises rå og brukes blant annet i supper, sauser og omeletter. Ett stykke veier omtrent 20 g.
Hvor mye veier sjampinjong?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 stk. | ≈ 20 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 21 kcal |
| Fett | lavt0,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt0,1 g |
| Karbohydrater | 1,8 g |
| hvorav sukkerarter | lavt1,6 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 2,1 g |
| Salt | lavt0,1 g |
| Kalium | 364 mg |
| Kalsium | 3 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med sjampinjong
Spätzlepanne med grønnsaker
Soppkornotto med perlebygg
Pai uten bunn med grønnsaker og salat
Shepherd's pie (britisk lammekjøttdeig med potetmos)
Tysk kyllingpanne med grønnsaker (Hähnchenpfanne)
Lettere Blanquette de veau (fransk kalvefrikassé)
Kyllinggryte med paprika og fullkornsris
Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis
Lettere cottage pie med blomkål- og potetmos
Dansk kyllingsalat på rugbrød
Kylling- og purreform i stil med britisk pie
Hjemmelaget dronningpizza
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis