Pinjekjerner: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold

Pinjekjerner er spiselige frø fra konglene på enkelte furutrær. I norske kjøkken brukes de gjerne i pesto, salater og bakst, ofte lett ristet. Ett stykke veier omtrent 5 g.

Hvor mye veier pinjekjerner?

MålVekt
1 stk.≈ 5 g

Næringsinnhold per 100 g

Energi712 kcal
Fetthøyt68,4 g
hvorav mettede fettsyrermiddels4,9 g
Karbohydrater2,9 g
hvorav sukkerarterlavt1,8 g
Kostfiber10 g
Protein13,7 g
Saltlavt0 g
Kalium662 mg
Kalsium6 mg

Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).

Oppskrifter med pinjekjerner

Alle oppskrifter tilpasset helsen din

Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.

Prøv gratis