Mango: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Mango er en søt, saftig frukt med gult eller oransje fruktkjøtt. Den spises fersk og brukes også i salater, desserter og smoothies. Ett stykke veier omtrent 200 g.
Hvor mye veier mango?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 stk. | ≈ 200 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 71 kcal |
| Fett | lavt0,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt0 g |
| Karbohydrater | 14,3 g |
| hvorav sukkerarter | middels12,9 g |
| Kostfiber | 1,6 g |
| Protein | 0,6 g |
| Salt | lavt0 g |
| Kalium | 150 mg |
| Kalsium | 12 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med mango
Poke Bowl med Laks og Avokado
Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelosalat med reker og svinekjøtt)
Yam Mamuang (Grønn mangosalat)
Kremet tapiokapudding med kokosmelk og frisk mango
Thailandsk mangopudding
Mango Sticky Rice
Mango med klebrig ris
Søte frukttacos med mascarponekrem
Meksikansk-inspirert tropisk fruktsorbet
Frukt-raita
Silkemyk mangomousse med kardemomme
Mango Burfi
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis