Kikerter: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Kikerter er runde belgfrukter med mild smak. I norske kjøkken brukes de i gryter, salater, supper og til hummus. 1 dl veier 77 g.
Hvor mye veier kikerter?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 dl | 77 g |
| 1 ss | 12 g |
| 1 ts | 3,9 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 350 kcal |
| Fett | middels6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt0,6 g |
| Karbohydrater | 47,5 g |
| hvorav sukkerarter | lavt2,3 g |
| Kostfiber | 12,2 g |
| Protein | 20,5 g |
| Salt | lavt0,1 g |
| Kalium | 718 mg |
| Kalsium | 72 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med kikerter
Usbekisk Plov
Spansk kikertersuppe
Escudella i Carn d'Olla
Kikerterstuing «Estofado» med chorizo
Kikertgryte
Andalusisk kikertgryte
Cocido Madrileño
Krydret lammetagine med rosiner
Marokkansk pastilla med grønnsaker og tørket frukt
Kouskous-salat med friske urter og sprø grønnsaker
Berkoukes med grønnsaker
Chorba frik med lammekjøtt
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis