
Kikerterstuing «Estofado» med chorizo
Møre kikerter badet i en tykk, glansfull og teglsteinsrød saus. Den røykfylte aromaen fra chorizo og paprika preger hver munnfull og gir en fløyelsmyk, smaksrik avslutning.
Næringsinnhold (per porsjon)
Ingredienser
- 500 gKikerter~438 cal/per porsjon(kokte og avrente)VeganGluten-free
- 100 gChorizo~106 cal/per porsjon(skåret i terninger)Gluten-free
- 1 stkLøk~15 cal/per porsjon(finhakket)VeganGluten-free
- 2 stkHvitløk~2 cal/per porsjon(finhakket)VeganGluten-free
- 1 ssRøkt paprikapulver~17 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 2 stkRund tomat~18 cal/per porsjon(flådde og knuste)VeganGluten-free
- 100 mlTørr hvitvin~14 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 2 ssEkstra jomfruolivenolje~67 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 1 klypeGrått havsaltVeganGluten-free
- 400 mlFjærferkraft~10 cal/per porsjon(varm)Gluten-free
Allergener
Fremgangsmåte
0/4Smak og farge
Varm opp olivenolje i en panne og tilsett chorizo i terninger. La det dype, røde fettet farge oljen mens pølsebitene stekes til de er lett sprø.
5 minSurr grønnsakene
Tilsett løk og hvitløk, og senk varmen. Grønnsakene skal bli blanke og myke mens de suger til seg den herlige aromaen fra chorizoen uten å ta farge.
8 minFrigjør aromaene
Dryss over røkt paprikapulver. Rør rundt i 30 sekunder slik at de eteriske oljene frigjøres, og hell deretter i hvitvin. Skrap godt i bunnen av pannen for å få med alle de gode smakene.
2 minLa det putre
Tilsett tomater, kraft og kikerter. La det småkoke uten lokk til sausen tykner og legger seg som et fløyelsmykt slør rundt de møre kikertene.
20 min
Kokkens tips
- •Sausen skal være tykk og glansfull – hvis den føles for tynn, kan du mose noen av kikertene med en gaffel for å frigjøre naturlig stivelse.
- •Ikke skyll de hermetiske kikertene for grundig; laken fra boksen bidrar til å binde sausen og gi den riktig konsistens.
Oppbevaring
Retten holder seg i 3 dager i kjøleskapet. Smakene setter seg enda bedre over natten, så den smaker fantastisk etter en forsiktig oppvarming dagen derpå.