Bønnespirer: vekt i gram, kalorier og næringsinnhold
Bønnespirer er unge spirer fra bønner, med sprø konsistens og mild smak. De brukes særlig i wok, salater og supper, og kan spises både rå og varmebehandlet. Ett stykke veier omtrent 100 g.
Hvor mye veier bønnespirer?
| Mål | Vekt |
|---|---|
| 1 stk. | ≈ 100 g |
Næringsinnhold per 100 g
| Energi | 28 kcal |
| Fett | lavt0,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | lavt0 g |
| Karbohydrater | 3,4 g |
| hvorav sukkerarter | lavt3,4 g |
| Kostfiber | 1,7 g |
| Protein | 2,6 g |
| Salt | lavt0 g |
| Kalium | 120 mg |
| Kalsium | 16 mg |
Lavt, middels og høyt: britiske grenseverdier for merking på forsiden av emballasjen per 100 g. Kilde: CIQUALs tabell over matvaresammensetning (ANSES, Frankrike).
Oppskrifter med bønnespirer
Alle oppskrifter tilpasset helsen din
Diabetes, blodtrykk, kolesterol, graviditet: FoodCraft beregner hver oppskrift på nytt og tilpasser den på sekunder.
Prøv gratis