골다공증 예방을 위한 독일 요리 일품 요리

독일 요리는 감자와 채소, 콩류를 듬뿍 넣어 든든하게 즐길 수 있어요. 독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자(단백질 41g)나 린젠아인토프(독일식 렌틸콩 스튜, 단백질 28g)를 시도해보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 줄인 29가지 레시피를 만나보세요.

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자

2 h 10 min · 518 칼로리

독일식 치킨 채소 팬볶음 (헨헨판네)

50 min · 579 칼로리

슈페츨레 채소 팬볶음

45 min · 519 칼로리

오펜게뮈제 (독일식 오븐 채소구이와 페타)

50 min · 532 칼로리