페스카테리언 고혈압 예방을 위한 영국 요리 레시피

영국 요리는 감자와 제철 채소, 생선을 소박하고 든든하게 즐기는 맛이 있어요. 감자 리크 수프(270 kcal)나 연어 피시케이크와 민트 완두콩(35 g 단백질)을 시도해보세요. 소금은 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 곁들인 DASH 스타일 레시피 55가지로 식탁을 채워보세요.

딜 소스를 곁들인 연어 스테이크

25 min · 0.3 g 소금

라즈베리 롤리폴리 푸딩

1 h · 0.5 g 소금

전통 영국식 진저브레드

1 h 5 min · 0.5 g 소금

라즈베리 마르살라 트라이플

40 min · 0.4 g 소금

바나피 파이

35 min · 1.9 g 소금

시럽 스폰지 푸딩

1 h 50 min · 0.4 g 소금

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 1.1 g 소금