高血圧対策の ポルトガル料理 デザート

ポルトガルのデザートは、卵やナッツを使った素朴な甘さが魅力だよ。ポルトガル風アーモンドプリン（527 kcal）やセリカイヤ（394 kcal）など、塩分を控えめにしたいときにも選びやすい27品を集めたよ。野菜や果物も取り入れるDASHスタイルを意識して、食卓に合う一品を探してみて。

ポルトガル伝統のパン・デ・ロー

55 min · 0.3 g 塩分

ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）

1 h 5 min · 0.5 g 塩分

プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）

1 h 20 min · 0.5 g 塩分