ペスカタリアン 抗炎症の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、魚介の旨みとオリーブオイルの香りが食卓を彩るよ。本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～（379 kcal）や、タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（408 kcal）を試してみて。26のレシピから、今日の一皿を選ぼう。

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

30 min · 413 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

35 min · 857 カロリー