ハラール 糖尿病対応の 中東料理 レシピ

中東の食卓を彩る、香り豊かなハラール料理を集めたよ。そら豆のクミン風味は312 kcal、豆とラム肉の伝統的なハリラは431 kcal。糖質をほどよく抑え、食物繊維やたんぱく質も意識した78のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 109 g 炭水化物

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 56 g 炭水化物

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

35 min · 107 g 炭水化物

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

20 min · 55 g 炭水化物

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 91 g 炭水化物

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 48 g 炭水化物