乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ

乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。

骨付き鶏もも肉と根菜のオーブン焼き

1 h · 667 カロリー

ポーランド風クリスマスイブのビーツスープ

1 h 45 min · 204 カロリー

ポルトガル風クリスマス・フレンチトースト

35 min · 759 カロリー

ポーランドのクリスマス・バルシチ

3 h 35 min · 186 カロリー

クリスマスの赤いボルシチ、きのこの耳形餃子添え

7 h 45 min · 386 カロリー