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Recettes espagnoles méditerranéennes rapides

54 recettes

Réalise des plats espagnols méditerranéens en un rien de temps. Le Cazón en Adobo (384 kcal) et les Berenjenas con Miel (226 kcal) sont parfaits pour un repas rapide. Avec ces 40 recettes, fais voyager tes papilles.

Pescadillas à la Espalda
Intermédiaire

Pescadillas à la Espalda

308 kcal
36g
25 min
Pez Espada a la Parrilla
Facile

Pez Espada a la Parrilla

417 kcal
38g
25 min
Salade de maïs à l'espagnole
Facile

Salade de maïs à l'espagnole

265 kcal
5g
15 min
Seiche à la Plancha
Facile

Seiche à la Plancha

264 kcal
33g
25 min
Sopa Fría de Melón
Facile

Sopa Fría de Melón

262 kcal
10g
20 min
Aceitunas Marinadas
Facile

Aceitunas Marinadas

358 kcal
2g
20 min
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Types de plat

  • Plats complets
  • Viandes et poissons
  • Desserts
  • Entrées
  • Légumes
  • Féculents
  • Salades
  • Snacks
  • Petit-déjeuner

Régimes

  • vegan
  • végétariennes
  • sans gluten
  • sans lactose
  • halal
  • casher
  • keto
  • paléo
  • low carb
  • méditerranéennes
  • pescatariennes

Difficulté

  • faciles
  • de difficulté moyenne

Temps de préparation

  • express
  • rapides
  • en moins de 45 min

Nutrition

  • légères
  • riches en protéines
  • à moins de 300 kcal

Caractéristiques

  • batch cooking
  • congélables

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