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Esquites au Maïs Sautés

Esquites au Maïs Sautés

Grains de maïs sautés au beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés, liés par une sauce onctueuse au piment et au citron vert. Une texture crémeuse qui nappe les grains, relevée par le sel du fromage.

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15min
Préparation
20min
Cuisson
Facile
Difficulté

Nutrition (par portion)

482
Calories
15g
Protéines
47g
Glucides
26g
Lipides
Spark IA
Intelligence contextuelle

Ingrédients

4
  • 800 g
    Maïs doux
    ~210 cal/par portion
    (égoutté)
  • 40 g
    Beurre à minimum doux
    ~75 cal/par portion
  • 1 piece
    Oignon
    ~15 cal/par portion
    (ciselé finement)
  • 2 piece
    Ail
    ~2 cal/par portion
    (haché)
  • 2 tbsp
    mayonnaise japonaise
    ~51 cal/par portion
  • 2 tbsp
    Crème
    ~19 cal/par portion
  • 30 ml
    Jus de citron vert
    ~1 cal/par portion
  • 1 tsp
    Piment en poudre
    ~5 cal/par portion
  • 50 g
    Parmesan
    ~51 cal/par portion
    (râpé finement)
  • 0.5 piece
    Coriandre fraîche
    (effeuillée et hachée)
  • 1 pinch
    Sel marin gris
  • 1 tbsp
    Epazote
    ~2 cal/par portion
    (haché finement)
  • 50 g
    Fromage Cotija
    ~50 cal/par portion
    (émietté)

Allergènes

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Instructions

0/3
  1. Préparation du maïs

    Dans une sauteuse, faire fondre le beurre. Ajouter les grains de maïs. Sauter à feu vif jusqu'à ce que les grains commencent à colorer et deviennent légèrement translucides.

    8 min
  2. Aromates et sucs

    Incorporer l'oignon, l'ail et l'epazote. Baisser le feu. Laisser suer sans coloration jusqu'à ce que l'oignon soit fondant. Les sucs doivent attacher légèrement au fond de la poêle.

    5 min
  3. Liaison et assaisonnement

    Hors du feu, ajouter la mayonnaise, la crème et le jus de citron vert. Mélanger énergiquement pour créer une émulsion qui nappe chaque grain de maïs. Saupoudrer de piment, de coriandre et de fromage Cotija.

    2 min

Conseils du chef

  • Laissez le maïs accrocher légèrement à la poêle pour obtenir des notes de noisette.
  • Si vous utilisez du maïs frais, ne jetez pas les rafles, faites-les bouillir pour créer un bouillon de cuisson.

Conservation

Se conserve 2 jours au réfrigérateur. Réchauffer doucement à la poêle avec un trait de crème pour détendre la sauce.

4.6
31 avis
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