
Pav Bhaji: Βουτυρένιο Κάρυ με Λιωμένα Λαχανικά
Ένας βελούδινος, αρωματικός πουρές λαχανικών «δεμένος» με άφθονο φρέσκο βούτυρο. Το αφράτο λευκό ψωμί, φρυγανισμένο μέχρι να ροδίσει, γίνεται το τέλειο «κουτάλι» για να απολαύσετε αυτό το πλούσιο και μοσχομυριστό μείγμα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΠατάτα~80 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους)VeganGluten-free
- 200 gΚουνουπίδι~12 cal/ανά μερίδα(σε μικρές φουντίτσες)VeganGluten-free
- 100 gΑρακάς~20 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένος)VeganGluten-free
- 100 gΑνάλατο βούτυρο~187 cal/ανά μερίδα(κρύο)Gluten-free
- 2 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~26 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(σκελίδες λιωμένες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κύβους)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Τσίλι Κασμίρ~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(στυμμένος)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Λευκό ψωμί~169 cal/ανά μερίδα(μικρά ψωμάκια κομμένα στη μέση)Vegan
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Παβ Μπάτζι Μασάλα~30 cal/ανά μερίδα(μείγμα μπαχαρικών)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Βράσιμο των λαχανικών
Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει, ρίχνουμε τις πατάτες, το κουνουπίδι και τον αρακά. Μαγειρεύουμε μέχρι η μύτη του μαχαιριού να μπαίνει μέσα στα λαχανικά σαν σε βούτυρο.
20 minΑρωματική βάση
Λιώνουμε μια γενναιόδωρη ποσότητα βουτύρου. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι και, μόλις γυαλίσει, προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, το τζίντζερ και τις ντομάτες. Σιγοβράζουμε μέχρι το λίπος να αρχίσει να ξεχωρίζει από τη σάλτσα.
10 minΛιώσιμο και μπαχαρικά
Ενσωματώνουμε τα βρασμένα λαχανικά στη βάση της ντομάτας. Προσθέτουμε τον κουρκουμά, το τσίλι, το μείγμα pav bhaji masala και το αλάτι. Λιώνουμε τα πάντα με το ειδικό εργαλείο για πουρέ κατευθείαν μέσα στο τηγάνι. Η υφή πρέπει να είναι λεία αλλά πηχτή, ώστε να «δένει» πάνω στο κουτάλι.
5 minΤελείωμα με βούτυρο
Προσθέτουμε μια τελευταία δόση βουτύρου και τον χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε καλά μέχρι το μείγμα να αποκτήσει μια υπέροχη γυαλάδα. Διατηρούμε το φαγητό ζεστό σε πολύ χαμηλή φωτιά.
2 minΦρυγάνισμα του ψωμιού
Κόβουμε τα ψωμάκια στη μέση. Τα ροδίζουμε σε ένα τηγάνι με βούτυρο μέχρι η ψίχα να γίνει τραγανή και να πάρει βαθύ χρώμα. Σερβίρουμε πασπαλίζοντας το κάρυ με φρεσκοκομμένο κόλιανδρο.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μη φοβηθείτε το βούτυρο· είναι αυτό που δίνει στο κάρυ τη μεταξένια και λαμπερή του υφή.
- •Αν ο πουρές σφίξει πολύ την ώρα που τον λιώνετε, αραιώστε τον με λίγο από το νερό στο οποίο έβρασαν τα λαχανικά.
Αποθήκευση
Το κάρυ διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το σε χαμηλή φωτιά με μια στάλα νερό και λίγο φρέσκο βούτυρο για να επαναφέρετε την κρεμώδη υφή του.