
Bánh Tét (Βιετναμέζικο Ρολό Ρυζιού)
Ένας σφιχτός κύλινδρος από κολλώδες ρύζι που κρύβει στην καρδιά του μια βελούδινη γέμιση από μελωμένη πανσέτα και φασόλια mung. Όταν κόβεται σε φέτες, το ρύζι δείχνει γυαλιστερό και ημιδιαφανές, ενώ το κρέας λιώνει στο στόμα με κάθε μπουκιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 0.7 kgΚολλώδες ρύζι~693 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένο για 8 ώρες)VeganGluten-free
- 333.3 gΠανσέτα χοιρινή~432 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λωρίδες 2 εκ.)Gluten-free
- 200 gΦασόλια μουνγκ~174 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και πολτοποιημένα)VeganGluten-free
- 133.3 mlΓάλα καρύδας~66 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1.3 tbspΣάλτσα ψαριού~2 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 pieceΕσαλότ~9 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένα)VeganGluten-free
- 0.7 tbspΛευκή ζάχαρη~10 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.7 tspΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 0.7 tspΜαύρο πιπέρι αλεσμένο~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 6.7 pieceΦύλλα μπανάνας~40 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα και ζεματισμένα για να μαλακώσουν)VeganGluten-free
- 0.7 pieceΣπάγκος μαγειρικής(κομμένος σε επαρκή μήκη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία ρυζιού και οσπρίων
Πλύντε καλά το κολλώδες ρύζι και τα φασόλια mung ξεχωριστά. Μουλιάστε τα σε καθαρό νερό για τουλάχιστον 8 ώρες. Στραγγίξτε τα σχολαστικά. Ο κόκκος του ρυζιού πρέπει να είναι αρκετά μαλακός ώστε να σπάει εύκολα με το νύχι.
10 λεπΜαρινάρισμα του χοιρινού
Κόψτε την πανσέτα σε λωρίδες πλάτους 2 εκ. Ανακατέψτε τη με τα ψιλοκομμένα εσαλότ, τη σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη και μπόλικο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. Αφήστε το κρέας να μαριναριστεί για 2 ώρες ώστε να τραβήξει όλες τις γεύσεις.
15 λεπΕτοιμασία της γέμισης
Μαγειρέψτε στον ατμό τα φασόλια mung μέχρι να μαλακώσουν τελείως. Πολτοποιήστε τα σε μια σφιχτή, στεγνή πάστα. Πλάστε την πάστα σε κυλίνδρους γύρω από τις μαριναρισμένες λωρίδες του χοιρινού.
20 λεπΣοτάρισμα του ρυζιού
Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεστάνετε το γάλα καρύδας με το αλάτι. Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να απορροφηθεί όλο το γάλα. Το ρύζι πρέπει να γίνει κολλώδες και να αποκτήσει μια όμορφη γυαλάδα.
15 λεπΣυναρμολόγηση και δέσιμο
Πάνω σε φύλλα μπανάνας, απλώστε μια στρώση ρυζιού και τοποθετήστε τον κύλινδρο της γέμισης στο κέντρο. Τυλίξτε προσεκτικά σε κύλινδρο. Διπλώστε τις άκρες και δέστε πολύ σφιχτά με σπάγκο κουζίνας για να συμπιεστεί καλά το περιεχόμενο.
30 λεπΤο πολύωρο μαγείρεμα
Βυθίστε τα ρολά σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό που βράζει. Σιγοβράστε για 6 ώρες, προσθέτοντας τακτικά ζεστό νερό ώστε τα ρολά να παραμένουν πλήρως καλυμμένα καθ' όλη τη διάρκεια του βρασμού.
360 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Χρησιμοποιήστε μια καθαρή κλωστή ραψίματος για να κόψετε τις φέτες: έτσι το ρύζι δεν θα διαλυθεί και οι φέτες θα βγουν ομοιόμορφες.
- •Αν το δέσιμο δεν είναι αρκετά σφιχτό, το νερό θα εισχωρήσει στο εσωτερικό και θα 'λασπώσει' το αποτέλεσμα.
- •Την επόμενη μέρα, σοτάρετε τις φέτες στο τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανές εξωτερικά· η γεύση τους απογειώνεται.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 1 εβδομάδα στο ψυγείο τυλιγμένο στα φύλλα του. Μπορεί επίσης να καταψυχθεί αφού μαγειρευτεί.