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Receitas espanholas mediterrâneas rápidas

54 receitas

Prepare pratos espanhóis mediterrâneos em um instante. O Cazón en Adobo (384 kcal) e as Berenjenas con Miel (226 kcal) são perfeitos para uma refeição rápida. Com essas 40 receitas, faça suas papilas gustativas viajarem.

Lulas à Romana
Médio

Lulas à Romana

415 kcal
25g
30 min
Legumes na Chapa (Verduras a la Plancha)
Fácil

Legumes na Chapa (Verduras a la Plancha)

223 kcal
6g
25 min
Gambas al Ajillo
Fácil

Gambas al Ajillo

529 kcal
34g
20 min
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
Fácil

Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)

479 kcal
25g
15 min
Sardinha na Brasa
Fácil

Sardinha na Brasa

554 kcal
59g
18 min
Cação em Adobo (Bienmesabe)
Médio

Cação em Adobo (Bienmesabe)

384 kcal
31g
30 min
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  • low carb
  • mediterrâneas
  • pescetarianas

Dificuldade

  • fáceis
  • de dificuldade média

Tempo de preparo

  • express
  • rápidas
  • em menos de 45 min

Nutrição

  • leves
  • ricas em proteínas
  • com menos de 300 kcal

Características

  • batch cooking
  • congeláveis

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