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Receitas espanholas mediterrâneas rápidas

54 receitas

Prepare pratos espanhóis mediterrâneos em um instante. O Cazón en Adobo (384 kcal) e as Berenjenas con Miel (226 kcal) são perfeitos para uma refeição rápida. Com essas 40 receitas, faça suas papilas gustativas viajarem.

Sopa Fria de Melão
Fácil

Sopa Fria de Melão

262 kcal
10g
20 min
Vôngoles na Chapa (Almejas a la Plancha)
Fácil

Vôngoles na Chapa (Almejas a la Plancha)

262 kcal
2g
25 min
Tostadas de Tomate
Fácil

Tostadas de Tomate

540 kcal
14g
15 min
Legumes na Chapa (Verduras a la Plancha)
Fácil

Legumes na Chapa (Verduras a la Plancha)

223 kcal
6g
25 min
Lagostins ao Sal
Fácil

Lagostins ao Sal

285 kcal
44g
20 min
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
Fácil

Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)

479 kcal
25g
15 min
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  • mediterrâneas
  • pescetarianas

Dificuldade

  • fáceis
  • de dificuldade média

Tempo de preparo

  • express
  • rápidas
  • em menos de 45 min

Nutrição

  • leves
  • ricas em proteínas
  • com menos de 300 kcal

Características

  • batch cooking
  • congeláveis

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