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Tábua Mezze Grega

Tábua Mezze Grega

Uma seleção irresistível de texturas: o frescor do tzatziki cremoso com pepino crocante, a suavidade do homus e aveludadas azeitonas. Tudo acompanhado de pão pita quentinho e macio.

0
freshtraditionalvegetarian
25min
Preparo
5min
Cozimento
Fácil
Dificuldade

Nutrição (por porção)

991
Calorias
34g
Proteínas
92g
Carboidratos
51g
Gorduras
Spark IA
Inteligência contextual

Ingredientes

4
  • 300 g
    Iogurte grego natural
    ~77 cal/por porção
    (bem gelado)
  • 1 piece
    Pepino
    ~8 cal/por porção
    (ralado e espremido)
  • 250 g
    Grão-de-bico
    ~219 cal/por porção
    (cozido e escorrido)
  • 2 tbsp
    Tahine
    ~47 cal/por porção
    (cremoso)
  • 2 piece
    Alho
    ~2 cal/por porção
    (picadinho)
  • 1 piece
    Limão-siciliano
    ~6 cal/por porção
    (apenas o suco)
  • 60 ml
    Azeite de oliva extra virgem
    ~135 cal/por porção
    (extravirgem de primeira extração)
  • 1 piece
    Endro
    (bem picado)
  • 100 g
    Azeitona preta
    ~43 cal/por porção
    (inteiras)
  • 100 g
    Azeitona verde
    ~41 cal/por porção
    (inteiras)
  • 4 piece
    Pão sírio
    ~249 cal/por porção
    (aquecido e macio)
  • 1 pinch
    Sal marinho cinzento
    (para temperar)
  • 200 g
    Queijo feta
    ~143 cal/por porção
    (esfarelado ou em cubos)
  • 8 piece
    Folhas de parra
    ~20 cal/por porção
    (bem escorridas)

Alergênicos

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Instruções

0/4
  1. Preparo do pepino

    Rale o pepino na parte grossa do ralador. Esprema-o com as mãos com bastante força para extrair toda a água. Esse passo é fundamental para que o tzatziki fique bem firme e não vire uma sopa.

    10 min
  2. Montagem do tzatziki

    Em uma tigela, misture o iogurte grego, o alho bem picadinho, o endro (dill) fresco e o suco de limão. Adicione o pepino espremido e finalize com um fio generoso de azeite para dar brilho e untuosidade à mistura.

    5 min
  3. Homus aveludado

    Bata o grão-de-bico escorrido com o tahine, o restante do alho e o suco de limão. Vá despejando o azeite em fio constante até atingir uma textura perfeitamente lisa, brilhante e homogênea.

    5 min
  4. Serviço e apresentação

    Aqueça os pães pita no forno por alguns instantes até ficarem macios. Disponha os cremes em tigelas charmosas, acomode as azeitonas e os charutinhos de folha de videira. Esfarele o queijo feta por cima ou sirva em cubos ao lado. Finalize a superfície dos cremes com um toque extra de azeite.

    5 min

Dicas do chef

  • O grande segredo do tzatziki é espremer o pepino ao máximo: se sobrar água, seu molho ficará ralo e perderá a consistência.
  • Para um homus digno de chef, se a pasta estiver muito densa, adicione uma colher de sopa de água gelada enquanto bate para deixá-la mais leve e aerada.

Armazenamento

Conserve os antepastos na geladeira em potes herméticos por até 48 horas. O tzatziki deve ser consumido sempre frio.

4.5
50 avaliações
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Tábua Mezze Grega | FoodCraft