
Wołowe bobotie z chutneyem z mango
Soczyste mielone mięso wołowe, doprawione aromatycznym curry i przełamane słodyczą rodzynek, skryte pod aksamitną, złocistą pierzynką z masy jajecznej. Ta zapiekanka kusi chrupiącym wierzchem i niezwykle wilgotnym, korzennym wnętrzem.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 600 gMięso wołowe mielone (15% tłuszczu)~375 cal/na porcję(świeże)Gluten-free
- 2 pieceCebula~30 cal/na porcję(drobno posiekana)VeganGluten-free
- 2 pieceChleb biały~85 cal/na porcję(kromki bez skórek)Vegan
- 250 mlMleko pełne~40 cal/na porcjęGluten-free
- 3 pieceJajko~53 cal/na porcję(całe)Gluten-free
- 2 tbspCurry (proszek)~23 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspKurkuma mielona~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 2 tbspChutney z mango~5 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 50 gRodzynka~40 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 30 gMigdał ze skórką~47 cal/na porcję(posiekane)VeganGluten-free
- 4 pieceLiść laurowy~1 cal/na porcję(w całości)VeganGluten-free
- 20 gMasło niesolone~37 cal/na porcjęGluten-free
- 1 tbspSok z limonkiVeganGluten-free
- 1 pinchSzara sól morskaVeganGluten-free
- 1 pinchPieprz czarny mielonyVeganGluten-free
- 1 tbspSos Worcestershire~3 cal/na porcjęVeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/6Namaczanie chleba
Kromki chleba włóż do miski i zalej 100 ml mleka. Odstaw na kilka minut, aż pieczywo całkowicie zmięknie i wchłonie płyn.
10 minSzklenie cebuli
Na patelni rozpuść masło i wrzuć posiekaną cebulę. Smaż ją powoli, aż stanie się miękka i przezroczysta, pilnując, by się nie zrumieniła.
5 minSmażenie bazy
Dodaj mieloną wołowinę. Smaż na mocnym ogniu, rozbijając grudki łopatką. Gdy mięso się zrumieni, posyp całość curry oraz kurkumą. Przesmaż chwilę, by przyprawy uwolniły swój pełny aromat.
10 minŁączenie składników
Dobrze odciśnij chleb i dodaj go do mięsa wraz z chutneyem, sosem Worcestershire, rodzynkami, posiekanymi migdałami, sokiem z cytryny i jednym roztrzepanym jajkiem. Wymieszaj wszystko na jednolitą, wilgotną masę.
5 minJajeczna pierzynka
Przełóż mięso do naczynia żaroodpornego i wyrównaj wierzch. Pozostałe dwa jajka roztrzep z resztą mleka, dopraw solą oraz pieprzem i ostrożnie wylej na mięso. Na górze ułóż dekoracyjnie liście laurowe.
5 minPieczenie
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz, aż masa jajeczna zetnie się i nabierze pięknego, złotego koloru. Wetknięty w środek nóż powinien po wyjęciu pozostać czysty.
30 min
Porady szefa kuchni
- •Aby sprawdzić, czy farsz jest idealnie doprawiony jeszcze przed dodaniem jajecznej masy, usmaż mały kawałek mięsa na patelni i spróbuj go.
- •Jeśli wierzch zapiekanki zacznie zbyt szybko brązowieć, przykryj naczynie papierem do pieczenia w połowie czasu pieczenia.
Przechowywanie
Bobotie można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni. Odgrzewaj powoli w piekarniku, aby zachować delikatną strukturę jajecznej pierzynki.