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30分以内 肉・魚料理
291 レシピ
あっという間に美味しい料理を作ろう。ドゥラーダ・グレイラ(863 kcal)やスパイス入りミンチ肉のトースト(611 kcal)は必見。これらのレシピで、肉と魚を素早く味わおう。
簡単
ショリッソ・アッサード(ポルトガル風チョリソーの直火焼き)
424 kcal
13g
15 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き(ペイシェ・グレリャード)
863 kcal
109g
30 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能