スピーディー 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ

手早く作れる乳製品不使用の料理で、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れてみよう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは17 gのたんぱく質。365のレシピから、今日の一品を選んでみて。

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

鯖の味噌煮定食

30 min · 523 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー

豚の生姜焼き定食

20 min · 470 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー