地中海料理 妊娠中対応の インド料理 レシピ

インド料理はスパイスの香り豊かなカレーやビリヤニが食欲をそそるよ。チキン・チェティナード（683 kcal）やスケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた149のレシピから、葉酸・鉄・カルシウムを含む料理も探せるよ。

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー

パオ・バジ：バター香るマッシュ野菜の濃厚カレー

1 h · 584 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー

本格野菜ビリヤニ

1 h 15 min · 1,029 カロリー