グルテンフリー 糖尿病対応の ポルトガル料理 レシピ

ポルトガルの食卓には、海の幸や豆、香り豊かなオリーブオイルを使った料理が並ぶよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）は328 kcal、ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜は518 kcal。53のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）

1 h 5 min · 91 g 炭水化物

ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）

40 min · 78 g 炭水化物

バカリャウ・ア・ゴメス・デ・サ（鱈とじゃがいものオーブン焼き）

1 h 15 min · 48 g 炭水化物

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 48 g 炭水化物

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 53 g 炭水化物