皮付きアーモンドの重さ・カロリー・栄養成分
皮付きアーモンドは、薄皮を残したアーモンドです。おやつのほか、刻んで焼き菓子やサラダ、料理のトッピングに使います。1個は約5 gです。
皮付きアーモンドの重さはどれくらい？
| 分量 | 重量 |
|---|---|
| 1個 | ≈ 5 g |
栄養成分（100 gあたり）
| エネルギー | 615 kcal |
| 脂質 | 高い51.3 g |
| うち飽和脂肪酸 | 中程度4.1 g |
| 炭水化物 | 9.5 g |
| うち糖類 | 低い4.2 g |
| 食物繊維 | 12.5 g |
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 食塩相当量 | 中程度0.6 g |
| カリウム | 800 mg |
| カルシウム | 260 mg |
低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。
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