菜種油の重さ・カロリー・栄養成分
菜種油は、菜種から作られる植物油です。炒め物や揚げ物など、日々の調理に幅広く使います。200mlのカップ1杯は183 gです。
菜種油の重さはどれくらい？
| 分量 | 重量 |
|---|---|
| 1カップ（200ml） | 183 g |
| 大さじ1（15ml） | 14 g |
| 小さじ1（5ml） | 4.6 g |
栄養成分（100 gあたり）
| エネルギー | 900 kcal |
| 脂質 | 高い100 g |
| うち飽和脂肪酸 | 高い7.3 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| うち糖類 | 低い0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| たんぱく質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 低い0 g |
| カリウム | 0 mg |
| カルシウム | 1 mg |
低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。
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