ピーナッツの重さ・カロリー・栄養成分

ピーナッツの重さはどれくらい？

栄養成分（100 gあたり）

低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。

ピーナッツを使ったレシピ

• フリーガンデ・ヤーコブ(スウェーデン風チキンとバナナのオーブン焼き)
• ピーナッツバター
• ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
• エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）
• ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
• ミークアン（Mì Quảng）
• ノム・マン（ベトナム風たけのこサラダ）
• ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
• ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
• ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
• 香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
• 海老と豚肉のベトナム風サラダ（ゴイ・トム・ティット）