
Tradycyjne Bhel Puri
Eksplozja smaków i tekstur, w której chrupiący ryż preparowany spotyka miękkie ziemniaki. Kwasowość tamarindu i ostrość papryczek chili momentalnie pobudzają podniebienie i rozbudzają apetyt.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 300 gZiemniak~60 cal/na porcję(ugotowane i pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 1 pieceCzerwona cebula~13 cal/na porcję(drobno posiekana)VeganGluten-free
- 2 piecePomidor okrągły~18 cal/na porcję(pozbawione gniazd nasiennych i pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 1 pieceŚwieża kolendra(posiekany pęczek)VeganGluten-free
- 0.5 pieceŚwieża mięta(posiekane pół pęczka)VeganGluten-free
- 2 pieceChili tajskie~4 cal/na porcję(drobno posiekany)VeganGluten-free
- 2 tbspPasta z tamaryndowca~22 cal/na porcję(do przygotowania chutney)VeganGluten-free
- 1 pieceSok z limonki~2 cal/na porcję(świeżo wyciśnięty)VeganGluten-free
- 1 tbspBrązowy cukier~15 cal/na porcję(do zbalansowania kwasowości tamarindu)VeganGluten-free
- 50 gOrzeszek ziemny~78 cal/na porcję(prażone)VeganGluten-free
- 1 tspKumin mielony~6 cal/na porcję(do doprawienia)VeganGluten-free
- 1 pinchChili w proszku~1 cal/na porcję(do smaku)VeganGluten-free
- 1 pinchSzara sól morska(do smaku)VeganGluten-free
- 4 piecePapadum~105 cal/na porcję(do serwowania)VeganGluten-free
- 150 gRyż preparowany~131 cal/na porcję(lekko podprażony na sucho dla maksymalnej chrupkości)VeganGluten-free
- 100 gSev~90 cal/na porcję(gotowe do użycia)Vegan
- 12 piecePapdi~113 cal/na porcję(grubo pokruszone)Vegan
- 1 tspChaat masala~1 cal/na porcję(do oprószenia)VeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/4Przygotowanie warzyw
Ugotuj ziemniaki w osolonej wodzie, aż będą miękkie, ale wciąż jędrne. Obierz je i pokrój w 1-centymetrową kostkę. Czerwoną cebulę drobno posiekaj, a pomidory pozbaw gniazd nasiennych i pokrój w drobną kosteczkę (brunoise).
20 minChutney miętowy i tamarindowy
Zblenduj kolendrę, miętę, chili i sok z limonki na gładką pastę. W oddzielnej miseczce wymieszaj pastę z tamarindu z odrobiną wody i brązowym cukrem, aż uzyska konsystencję gęstego sosu oblepiającego łyżkę.
10 minŁączenie składników i doprawianie
W dużej misce wymieszaj ryż preparowany, pokrojone ziemniaki, cebulę i pomidory. Dodaj oba rodzaje chutney, kumin, mielone chili oraz chaat masala. Całość energicznie wymieszaj, tak aby sosy dokładnie pokryły składniki, nie tracąc przy tym ich chrupkości.
5 minWykończenie i podanie
Przełóż danie natychmiast do miseczek. Hojnie posyp sev (makaronikami z mąki z ciecierzycy), prażonymi orzeszkami i pokruszonymi krakersami papdi. Podawaj z chrupiącymi papadamami dla jeszcze lepszej tekstury.
5 min
Porady szefa kuchni
- •Bhel Puri nie znosi zwłoki: serwuj natychmiast po wymieszaniu, inaczej ryż preparowany błyskawicznie nasiąknie i straci swoją chrupkość.
- •Upewnij się, że warzywa po pokrojeniu są suche – nadmiar wilgoci mógłby niepotrzebnie rozwodnić sosy i popsuć strukturę dania.
Przechowywanie
Danie nie nadaje się do przechowywania po wymieszaniu. Możesz jednak przygotować chutney i warzywa z 24-godzinnym wyprzedzeniem i trzymać je oddzielnie w lodówce.