Tilbake til oppskrifter
Sprø ovnsbakte pommes frites

Sprø ovnsbakte pommes frites

Gyllenbrune potetstaver med sprø kanter og myk, melent kjerne. Bløtlegging i kaldt vann skyller bort noe av overflatestivelsen; et tynt lag olje hjelper dem å bli gylne i ovnen.

85 min
totalt
4
personer
245
kalorier per porsjon

Per porsjon

5 g
Proteiner
41 g
Karbohydrater
5 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 1 000 g
    Potet
    (melne poteter, skrelt om ønskelig og skåret i jevne staver)
  • 20 ml
    olivenolje
    (til å vende potetstavene i)
  • 5 g
    Salt
    (til å strø over rett før servering)
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/5
  1. Forvarm ovnen

    Forvarm ovnen til 220 °C med varmluft. Brettet skal være varmt når potetene legges på.

    10 min
  2. Skjær potetene

    Skrell potetene hvis du ønsker det, og skjær dem i jevne staver. Lik tykkelse gir jevn steking.

    10 min
  3. Bløtlegg og tørk

    La stavene ligge i kaldt vann i 30 minutter. Hell av vannet og tørk dem grundig med et rent kjøkkenhåndkle; overflaten skal være helt tørr.

    30 min
  4. Vend i olje og stek

    Vend potetene i olivenolje eller solsikkeolje. Fordel dem i ett enkelt lag på et bakepapirkledd brett, uten at de overlapper. Stek i 35–45 minutter og vend dem halvveis, til de er gylne med sprø kanter.

    45 min
  5. Salt og server

    Salt potetstavene straks de kommer ut av ovnen, og server mens kantene fortsatt er sprø.

    1 min

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Tørk stavene etter bløtlegging til kjøkkenhåndkleet ikke lenger blir fuktig; vann på overflaten forsinker bruningen.
  • •Ikke fyll brettet for tett. Poteter som ligger oppå hverandre, dampes før de rekker å bli gylne; bruk to brett om nødvendig.
  • •Salt først når potetene kommer ut av ovnen. Salt trekker ut fukt og gjør kantene mykere under stekingen.

Oppbevaring

Server rett fra ovnen. Restene holder seg i 2 dager i kjøleskap, men mister sprøheten; varm dem på et varmt brett ved 220 °C.

Du vil også like