ケト 糖尿病対応の ポルトガル料理 レシピ

ポルトガル料理は、魚介や肉に香辛料とオリーブオイルを合わせた、素朴で味わい深い料理だよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）はたんぱく質31g、鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込みはたんぱく質34g。糖質を控えめにした26品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 17 g 炭水化物

芽キャベツとチョリソーのソテー

35 min · 12 g 炭水化物