Bircher müesli
8 min · 406 calorías
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Kylskåpsgröt con frambuesas
Las «gachas de nevera» suecas (overnight oats): avena, leche, yogur y chía en remojo toda la noche, con frambuesas.
5 min
en total
4
personas
334
calorías por plato
En un plato
- 12 g
- Proteínas
- 36 g
- Hidratos
- 13 g
- Grasas
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Ingredientes
4
- 160 gCopos de avena
- 480 mlLeche semidesnatada
- 300 gYogur griego natural
- 20 gSemilla de chía
- 240 gFrambuesa
- 4 pizcaCardamomo en polvoopcional
Alérgenos
glutenleche
Modo cocinaLos pasos en grande, uno a uno, con temporizadores.
Instrucciones
0/3Mezcla en un tarro la avena, la leche, el yogur, la chía y el cardamomo.
Tapa y deja toda la noche en la nevera.
Por la mañana, remueve y añade las frambuesas.
Consejos del chef
- •Prepara 3 o 4 tarros a la vez: aguantan 3 días.
