Terug naar recepten
Krokante ovenfriet

Krokante ovenfriet

Goudbruine aardappelreepjes met knapperige randjes en een zachte, kruimige binnenkant. Door het weken in koud water spoelt een deel van het zetmeel weg; een dun laagje olie helpt ze in de oven bruinen.

85 min
in totaal
4
personen
245
calorieën per portie

Per portie

5 g
Eiwitten
41 g
Koolhydraten
5 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 1.000 g
    Aardappel
    (kruimige aardappelen, desgewenst geschild en in gelijkmatige staafjes gesneden)
  • 20 ml
    olijfolie
    (om de aardappelstaafjes mee te mengen)
  • 5 g
    Zout
    (vlak voor het serveren erover strooien)
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/5
  1. De oven voorverwarmen

    Verwarm de oven met hetelucht voor op 220 °C. De bakplaat moet heet zijn wanneer de aardappelen erop gaan.

    10 min
  2. De aardappelen snijden

    Schil de aardappelen desgewenst en snijd ze in gelijkmatige staafjes. Zo garen ze in hetzelfde tempo.

    10 min
  3. Weken en drogen

    Laat de staafjes 30 minuten in koud water weken. Giet af en droog ze grondig met een schone theedoek; het oppervlak moet helemaal droog zijn.

    30 min
  4. Olie toevoegen en roosteren

    Schep de aardappelen om met de olijf- of zonnebloemolie. Verdeel ze in één laag over een met bakpapier beklede bakplaat, zonder ze op elkaar te leggen. Rooster ze 35 tot 45 minuten en keer ze halverwege, tot ze goudbruin zijn met knapperige randjes.

    45 min
  5. Zouten en serveren

    Zout de friet zodra die uit de oven komt en serveer terwijl de randjes nog knapperig zijn.

    1 min

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Droog de staafjes na het weken tot de theedoek geen vocht meer opneemt; oppervlaktevocht vertraagt het bruinen.
  • •Leg de bakplaat niet te vol. Aardappelen die elkaar raken of overlappen stomen voordat ze bruin worden; gebruik zo nodig twee bakplaten.
  • •Zout pas na het bakken: zout trekt vocht aan en maakt de randjes tijdens het bakken zachter.

Bewaren

Serveer direct uit de oven. Restjes zijn 2 dagen houdbaar in de koelkast, maar worden minder knapperig; warm ze op een hete bakplaat op bij 220 °C.

Dit vind je vast ook lekker