빠름 유제품 미포함 심혈관 건강을 위한 레시피

빠르고 유제품 없이 즐길 수 있는 심혈관 건강 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 프렌치 스타일 타불레(404kcal)처럼 채소와 생선, 올리브 오일을 살리고 포화지방과 소금은 적게 더한 메뉴를 골라보세요. 365개의 레시피로 오늘 식탁을 가볍고 맛있게 차릴 수 있어요.

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리