골다공증 예방을 위한 포르투갈 요리 디저트

포르투갈 디저트는 달걀과 아몬드를 활용해 풍성하고 부드러운 맛을 내요. 투시뉴 두 세우는 1회분 단백질 21g, 푸딩 플랑은 14g을 담고 있어요. 칼슘과 비타민 D를 챙기고 소금은 적게 쓰는 식단을 생각하며, 26가지 레시피에서 입맛에 맞는 디저트를 골라보세요.

케이자다 드 신트라 (Queijadas de Sintra)

1 h 5 min · 653 칼로리

푸딩 데 오보스 (Pudim de ovos)

1 h 20 min · 470 칼로리